世界心理健康日，这些心理健康知识，你必须懂！

10.10，又逢世界精神卫生日，这已经是有史以来的第31个“世界心理健康日”。
可是我相信绝大多数人仍然不知道怎样才算是心理健康，今天笔者就来科普一下青少年心理健康的一些知识：

孩子出现心理问题的原因

分为生理因素和环境因素。
其中，生理因素包含遗传、孕期保健、身体疾病等。
有许多心理问题和心理疾病都与遗传基因有很大的关系，比如精神分裂症、多动症。
而母亲孕期的健康状况、营养水平，以及产后的生活条件，都会对胎儿或幼儿的身体形成先天性影响，从而导致孩子终生的身心问题。
当孩子身体出现不舒服或病痛之时，则很容易出现抑郁、沮丧、愤怒等负面情绪。

对于孩子而言，环境因素主要是家庭和学校，又可分为人文环境和自然环境。
研究表明：人们的70%以上的心理问题都源于原生家庭的缺陷。
而这种影响往往用尽一生的时间都无法弥合。

而学校中的整体环境、师生关系、教育模式、同学风气，将会对青春期的孩子的性格形成有巨大的塑造作用。

怎么知道孩子有心理问题？

对于家长和老师而言，首先要有预防心理问题这根弦。

特别是青春期，这是孩子身心快速成长的阶段，叛逆、冲动会让孩子出现程度不同的身心问题，比如食欲不振、失眠，或者记忆力减退、社交障碍等，如果发现孩子出现这些类似的异常，就需要家长和老师注意了。

这里尤其要关注的是：孩子近期前后的行为或情绪变化。
所谓不合常态必有诡，如果前后的异常显著，这几乎可以肯定是孩子出现心理问题了，必须向心理老师或专业的心理咨询师求助。

比如，平常的孩子是开朗的，最近却表现得胆小怯懦，晚上睡不着觉而且经常做噩梦；平时孩子严格按照作息时间，近期却出现严重的拖延症状，作业不仅超时，而且错误率很高。
像这种情况，就需要心理老师对孩子进行诊断。

此外，还需要分辨是孩子的成长阵痛还是真正的心理问题。
身为家长和老师，都应该对于发展心理学有一定的知识基础，对于各阶段孩子的性格特点有心知肚明，借此甄别孩子真实的心理状态。

比如孩子刚上初中，开始容易冲动，爱跟父母对着干，开始什么事也不跟父母说。
如果你没有青春期的知识，就必然会抓狂失去分寸。
可是如果你知道这是孩子成长的必经阶段，那就会淡定的多，多给孩子关怀，给他时间他就会走出这段成长的困境。

青春期孩子的五大变化

• 生理变化：这个时期的孩子身体成长迅速，出现第二性征，经常会偏食、暴饮暴食、内分泌紊乱。
  

• 情绪变化：原本活泼开朗的孩子变得内向而且忽悲忽喜。
  

• 习惯改变：孩子的日常行为习惯，与之前发生重大改变、迥然不同。
  

• 学习变化：本来学习很好的孩子，开始上课无法集中精神、听课分神。
  

• 社交变化：本来跟同学关系很好的孩子，突然变得对人待理不理越来越孤立。
  

一般来讲，孩子出现同一种情绪问题两周以上，基本可以定性是出现心理问题，应该及时求助。

多**的存款

对于青春期的孩子，家长和老师需要做的功课有很多——

了解孩子的自我画像。
需要了解孩子对自己的认知，比如有哪些兴趣和爱好，哪些优点和缺点，以及哪个更多一些？如果孩子认为自己的优点多于缺点，就说明他的自我认知是正面的，家长和老师需要做的就是再接再励。

相反的情况说明，孩子的自我认知是负面的，家长和老师则要多鼓励孩子，帮助他们肯定自己。

了解孩子对家的感觉。
可以通过画像来判断，比如让孩子画自己的妈妈，如果画出来的是河东狮，那在他的心中妈妈一定是一个爱唠叼、脾气暴跌的狠角色。

了解孩子的靠山。
通过类似于剪纸小人的游戏，可以发现孩子真正遇到困难时，他依赖的对象以及他的人际关系网络，比如父母、朋友、同学、老师等。

了解孩子的“情绪”。
可以通过情绪面具的游戏来了解孩子的情绪，这样家长就可以知道孩子今天在学校的情绪状态，发生了哪些开心的事情，发生了哪些不开心或生气的事情。
孩子画完后，与孩子聊天，帮助孩子表达和识别情绪。