中小学生的心理问题蔓延全球，他们这样应对。

刚刚过去的“世界精神卫生日”，中国将此次的主题定为“促进儿童心理健康 共同守护美好未来”，来呼吁全社会共同关注儿童的心理健康。

心理健康是一个人身心健康的重要组成部分，每一个孩子的平稳成长会决定着每一个家庭的现在和未来。
根据联合G的统计数据：中小学生的心理问题已经蔓延至全世界，全球每五名青少年中，就有一人被心理不健康所困扰。
如何帮助青少年平稳度过青春期，已经成为多个国家一起面临的挑战。

在今年10月国家卫健委的发布会中，介绍了全国儿童心理健康的最新状况，目前检测、保护中小学生的心理健康，已经上升为国家的发展战略。
据称：全国范围内的青少年健康服务网络正在搭建中，此网络一旦完成，对于中小学生心理健康的服务能力势必得到质变性提升。

与我国对于青少年心理健康的日益重视相呼应，世界上的很多国家都已经行动起来。

 01 UK：官方推荐多种方式为孩子们解压

英国的儿童心理健康体系贯彻弗洛伊德学说最为彻底的，他们早就开始关注人生早期的健康问题。
英国在青少年心理学实践上的研究已臻成熟，分支机构的触角也十分发达，从母亲怀孕开始，直至孩子长大成人的每一步，都会有专业的心理工作人员予以关注和援助。

不过，即便如此，近几年英国的青少年儿童的心理健康问题也变得非常突出，心理健康机构的孩子接诊量不断创出新高。

根据英国的一家心理分析机构的数据：截至今年3月份，在过去的一年中，已经有2万名18岁以下的孩子被紧急转诊心理危机化解小组。
或许你对于这数据并没直觉，实际上它比上一年增加了46%。
而且这个趋势越来越快，单单今年5月份，就有3500名孩子被转诊，是三年前的3倍。

另外，去年英国有近150万名孩子转诊精神科医院，较疫情前激增80%，更有10%的小学出现明确的心理问题。

为了给孩子们提供全方位的心理健康支持，英国专门针对青少年和儿童开设了心理诊所，并实施各种疗法，应对不同情况下孩子的心理问题。
除了常规的心理咨询外，接触大自然、骑马、宠物治疗等都可能出现在医院开出的处方上，英国已经有马场与英国医疗系统合作，提供缓解焦虑和精神问题的****。

同时，英国所有学校都为孩子们提供心理支持服务。
他们针对入学压力、社会压力、融入压力等实际问题，为孩子提供关键的心理识别和支持，并在幼儿园引入情绪识别游戏，帮助孩子、老师和家长识别情绪、沟通心理问题。
另一方面，英国还为家长和老师提供相应的专业心理咨询，针对育儿压力、教师教育压力等问题提供专业支持，确保孩子在良好、健康的社会环境中成长。

02 美国：积极构建在线心理健康平台

三十年前，美国青少年面临的最严重的公共卫生威胁应该是酗酒、醉酒驾驶、早孕和吸烟。
但如今，它们已被一个新的公共卫生问题所取代：青少年心理健康疾病的发病率飙升。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，在新冠大流行之前的10年里，跨越种族和民族、城市和农村地区的青少年的悲伤、绝望以及自杀想法和行为的感觉增加了约40%。

2018年，10岁至24岁人群中的自杀率猛增近60%。
去年12月，美国卫生局局长在一次罕见的公众咨询中警告称，青少年正面临“毁灭性”的心理健康危机，许多医院和医生团体也称其为“毁灭性”的心理健康危机。
因为疫情而进入“国家紧急状态”。
持续上升，而治疗师和相关治疗方案却严重短缺。

作为回应，美国国家信息管理局正在就制定保护未成年人在线心理健康、安全和隐私的做法征求意见，并正在与儿童在线健康和安全工作组以及药物滥用和心理健康合作中，通过识别和减轻在线平台潜在的不利健康影响，合作促进未成年人在线健康和安全。

此外，对于需要心理援助的青少年，美国正在探索通过建立自杀预防生活项目进行干预。
研究表明，如果能够抑制儿童的自杀冲动，许多自杀冲动就会消失。
社区里也有相应的志愿团体，通过仔细的评估来确定青少年是否需要进一步的干预和治疗。

03 新加坡：汇聚各界力量，关爱儿童心理

新加坡国立大学医学院和心理健康学院进行的最新研究显示，新加坡约16%的儿童和青少年出现抑郁或焦虑症状，年龄在4岁至21岁之间。
这些孩子每年平均缺课190个小时，相当于24天，其中13%的缺课时间至少为3个月。
受影响的青少年的学习成绩下降约63%，他们从事其他日常活动的能力也下降。

同时，新加坡援助协会今年7月的数据显示，去年新加坡共有476人自杀身亡，这是自三年以来自杀S亡人数最高的一次，自S成为10至29岁人群死亡的主要原因。

新加坡高级精神科医生、心理健康顾问黄立伟表示，青少年面临着各种压力，包括家人和朋友。
自成立以来，已有数千名年轻人、家长、照顾者、心理健康和社会部门专业人士加入该网络，并开发了22个基础项目，范围从加强年轻人的情绪恢复能力到工作场所和社区支持等。
一些项目针对10至12岁的儿童，志愿者带领孩子们参加钓鱼、骑行、绘画等活动，帮助他们扩大社交圈，提高自信心；有的项目还将心理健康知识提炼整理成书，供家长参考。

04 日本：成立儿童心理机构

与其他发达国家相比，日本儿童青少年的“精神幸福感”明显较低。
2020年，国家儿童研究所发布了分析儿童幸福感的综合调查结果。
该调查测量了三个方面：心理健康、身体健康和技能。
结果显示，日本在“身体健康”方面在38个发达国家和新兴市场国家中排名第一，在“技能”方面排名第27位，在“精神幸福”方面排名倒数第二。

报告指出，孩子的幸福感不仅受到孩子的行为和人际关系的直接影响，还受到孩子家庭经济状况、生活环境和社会整体状况等更广泛因素的影响。

此外，抑郁症在日本儿童中也比较常见。
因此，迫切需要了解儿童自杀或抑郁症的原因并采取适当的对策。
为了实现“以儿童为中心的社会”，2023年4月1日，日本Z府成立儿童家庭部，更加关注N待儿童、贫困、欺凌、自杀等问题。
不仅限于资金上的支持，还重点提供道义上的支持。

然而，日本尚未建立儿童抑郁症的治疗方法和医疗体系。
国际上认为对儿童抑郁症有效的药物尚未在日本获得批准。
还存在儿科精神科医生短缺等问题。
在学业负担方面，日本小学虽然取消了成绩册，但中学阶段仍以成绩为标准，大学考试的竞争更加激烈。
这对于日本青少年来说还是很大的心理压力。