心理学，一生幸福的钥匙

当初学习心理学的时候，导师的第一节就让我终生难忘，她说：如果你决定开始学习心理学，那将是你一生的福祉。
之所以这个说法令我印象深刻，一部分原因是“福祉”这个词，在我们大陆的语境中是很少出现的，带有很强的港台味；另一个原因是这个表述有明显的神圣色彩，远比老师说“我很热爱心理学”，或者说“心理学很重要”要郑重得多。

在学习心理学后的很多年中我其实都不太理解上述说法的，只是感觉它异常不同而硬记了下来。
好在，经过时光的不断打磨，经历了很多事情后，我终于认识到：老师说得的对的。
认识自我、适度的管理自我，是每个人终生的必修课，是获得幸福的唯一法门。

01 心理健康是个体健康的重要标志

以前我们看一个人是否健康，更着重的看他的身体是不是有重大的病变。
可是，随着社会经济的发展，越来越多的看似表面正常的人却天天生活中极度痛苦之 中，因为他们有抑郁症、分裂症等心理疾病。

其实，早就1946年，世卫组织就定义了健康——健康不仅是指没有身体疾病，而且指生理上、心理上以及社会适应上的完好状态。

所以健康至少包括三个涵义：生理健康、心理健康以及社会适应性健康。
生理健康历来是被大家所重视的，兹不赘述。
心理健康却一直没有被重视，或者被有意的忽视。

实际情况是人们的心理活动是无处不在的，特别是延伸到社会心理学的领域后，几乎人们的任何行为背后都会有心理学的影子。
比如一起去参加讲座，每个人坐在哪里都是有它的原因的。
如果不强调对号入座，那些坐在前面的人，在这种场景中几乎总是坐在前面的，坐在后面的人也一样。

有一个朋友给人很亲善温暖的感觉，因为她总是爱送人围巾，哪怕是大夏天。
后来得知：原来她小时候丢过一次围巾，那天特别寒冷，她冻得回去就感冒了。
以后她就总是自觉不自觉的把围巾送给朋友们，希望他们平安吉祥、幸福安康。

说这些的目的，只是要说明一点：心理活动和心理学的影响在我们的生活中无处不在。

02 我的心理健康吗？

为什么近一二十年前中国的心理普遍不健康了呢？

自然有社会发展的原因。
经济发展了，各行各业的内卷程度不断加剧，以及发展后出现的尚未被消化的各种问题都会带来人们心理上的巨大落差，心理问题和心理疾病有所增加是在所难免的。

然而，人们心理问题的大爆发的原因不仅于此。
社会发展之后，大多数人脱离了温饱阶段，这时心理健康势必被关注得越来越多。
这也是所有人都感觉自己或别人生病的一个原因。

每个人的心理健康就好比一个站立的人，他的两臂展开后，一边挂着心理超健康，另一边挂着精神病患，而中间状况就是那个人。

传统心理学关注的重点其实是有问题的，他们过于关注于有精神科疾病的人，努力要把他们变成正常人。
可是，随着时代的进步，现代心理学的任务变得远比上述要宏大的多。
怎么维护绝大多数人的心理健康才是他们最重要的工作。
这是营造和谐社会的必要努力，也正是心理学的魅力所在。

我们必须面对的一个状况是：每个人都会或多或少的有一些心理问题。
比如大部分学生在大型考试的成绩都会比平时要低个几分至几十分。
说到底就是心理素质不稳定，考试时紧张，本来能做对的题结果做错了。

在运动场上也是如此，不少运动员在大赛时的成绩往往不理想，这很难说是技术上的问题，而是输在了心理上。

单不说其他的心理技巧，就心理调试这一项如果做好了，在人生的关键时刻就会对每个人有莫大的帮助，比如选拔干部、应聘入职等场合中，不仅可以表现得比别人更强，更何况这些情形中常常直接就有心理测试。

03 应该明白自己要什么

从更大的方面来说，根据马斯洛的需求层次理论，人的需求从低到高可以分为：“生理需求”、“安全需求”、“归属感和爱情需求”、“尊严需求”和“自我实现需求”。

就像金字塔一样，最底层是食物和衣服。
如果温饱不解决，就很难讨论更远的事情了。

有一次毕淑敏老师被邀去演讲，让她给检察官解释一下为什么要做检察官。
检察官觉得工资有点低。
所以要谈到了人们需要什么。

毕老师说，作为一个为人民服务的人，要有高尚的道德。
如果你不这样做，你真的不想当检察官。
世界上有很多职业。
身为检察官，为何还要欺骗人民？

后来我私下问他们：你们审了这么多T官，有没有人后悔过？检察官表示，没有哪个T官不后悔。
有一个T官，虽然收受无数贿赂，却被判处死刑。
当时他无限憧憬的说：外面的天还这么蓝吗？磨出来的芝麻油还那么香吗？我的孩子怎么样？——这是一些最基本的问题。

所以，一个人做出让自己不安的事情，对不起人民、对不起自己的事情，实在是太愚蠢了。

因此，一个人必须真正了解自己的精神需求。
你现在想要什么？如果你不解决这个问题，你就无法谈论你的幸福和快乐。

其实幸福并不遥远，就像在今天，咱们静下心来坐着谈谈幸福，我想这就是幸福啊。