本我、自我、超我之争，或许是你一生的不幸之源

如果说弗洛伊德是人类历史上最重要的心理学家，应该没有人会提出异议。甚至有些学者把弗洛伊德与马克S和爱因斯坦并称为改变人类现代思想的三个犹太人。

在弗洛伊德的封山之作《自我与本我》中，他指出：人们对于意识世界的了解好比冰山之一角，那些藏于海中的潜意识，才是影响人们心态和情绪的关键。

弗洛伊德把人的心理分为三个层次：本我、自我和超我。虽然大家对于这三个词的解释从来都不太统一，不过基本的界线却是越来越清晰——

本我：代表欲望，接近于人类的原始本能，更富于动物性；

自我：代表理智，遵循社会规范，处理生活中的各种具体的事情；

超我：代表目标，是自己或者别人心目的那个理想的“我”，评判自我的行为。

现实中的大部分人都生活在痛苦之中，根本原因就在于没有能力处理好三“我”的关系。

01 自卑：自我与超我不符

经常会遇到一些本身挺优秀的人，才偏偏凡尔赛说自己这不好那不好，还有很大的提升空间，这是想让别人死的节奏吗？

其实他们并不一定就是故意让他人难堪，而是他们真的感觉自己不好——

明明自己很出色，还要对自己鸡蛋里挑骨头，甚至觉得自己不如人；

工作做得尽心尽力，可是容不得有一丝瑕疵，不断抱怨自己做得不够好；

在同事亲友中人缘相当不错，与人偶然发生冲突，就怀疑自己性格不好，不值得被人爱……

总之，他们就是感觉自己不够好，自己付出那么多在他眼中不过是一堆粪土，毫无价值。

说到底，按照三“我”的理论分析，这其实是自我与超我不一致造成的。对于习惯性否定自我的人，他们的内心中住着一个尤如伟人的超我。这个超我满身神圣的光辉、纤尘不染，无论自我做得多么好，都会在这个超我的面前自惭形秽。

超我是最理想的状态，当然不会搞砸任何一件事，不愿本我提出多么离谱的要求，它都是可以满足的。很显然，超我越完美，Ta就会越轻贱现实中在自我，不断的自我批判，无法自拔。

要想摆况这种状况，最重要的是要学会欣赏自我。一本畅销书中写了一个学者，身高不足160厘米，这一直是他心中的缺憾。

因此，他对于别人在背后看他、议论他都会非常敏感，总觉得是别人在嘲笑他的身高，有一次他向朋友诉苦说：如果能再长高20公分就好，就不用担心别人背后议论了。

朋友的回答却让他大吃一惊，原来人们在背后并非是议论他的身高，而是说他是一个学识渊博的人，很了不起。

这就是超我与自我错位的可怕之处，让一个哲人都差点迷失了自我。毕淑敏说：人类的天赋大概有十几种，即便是最倒霉的人，也至少会拥有其中的三四种。所以说，每一个人都是天选之子，有着自己的优缺点，没有必要自轻自贱，白白错过成长的机会。

02 焦虑：超我对于自我要求过高

许知远在一次节目中说：很多焦灼的来源是对于自我的过分放大。按照弗洛伊德的解释是：有的人对于超我要求很高，超出了自我的能力，人的内心就会感觉焦虑和沮丧。

换句话说，焦虑的根本是要求过高而能力不足。如果这种焦虑没有得到有效的控制和缓解，它势必会像毒草一样吞噬我们的内心，毁掉整个生活。

解决之道其实也很简单，就是：降低超我的要求，让三“我”重归和平相处，焦虑感将随之缓解。

搜狐***曾多次谈到自己的焦虑症，他被折磨了整整5年时间。事情还要从搜狐上市说起，一时间***被媒体吹嘘为“中国互联网教父”，他自己也迅速膨胀起来感觉自己无所不能。

在这种状态下，只要有事情出现意外或故障，他就会火冒三丈。可是互联网的世界中能人倍出，很快搜狐就落于下风，***为此不断自责、深受挫折，甚至有自杀的念头。

还好，最后他终于认识到了这是病，得治。他寻遍国内外的心理专家后，渐渐明白了一个事实：自己这是焦虑症，病因不在于外，而在内，是自己太高看自己了。

人的这一生，会遇到很多事情，总会遇到无能为力的时刻，别硬撑着非要跟自己过不去，才是正解。

03拖延：自我控制不了本我。

心理学家皮尔斯·斯蒂尔做过一项研究。他调查了全球24,000人，发现竟有25%的人有拖延症，95%的人承认会有间歇性拖延。

每个人的生活中，拖延的情景并不罕见，比如：

闹钟响了三次，都还是不想起床；

周末计划要打扫卫生，可是一直躺到11点还没有起床；

老板安排的合同草案，我直到截止日期的凌晨才开始写……

弗洛伊德打过一个生动的比喻来说明拖延的原因：自我意味着个体做事情的主观能动性，它与本我的关系，就像是骑手与马匹。拖延的形成原因是：马的力量常常远大于骑手。

避重就轻、趋利避害是每个人的天性，人们总是要寻求眼前的安稳。你的自我一旦屈从于本我，那么你的斗志迟早会被消磨干净。

所以，就会出现事到临头，还是要一拖再拖的情况，直至最后一事无成。

大家一定会自己有拖延症而深深自责吧，不要因此而感觉自己各种不堪的，其实伟人也逃不过拖延症。你知道吗？大作家雨果创作《悲惨世界》用了二十多年时间。你不会认为他一直是在奋笔疾书吧？

当然不，雨果在创作《悲惨世界》的过程中深受拖延症的困扰。到了写作的时间，他就忍不住想出去玩，或者呆在客厅里和人聊天。

最后雨果为了不再拖延，他索性**了所有衣服，将自己赤身锁在书房里。这样一来，他没法出门了，只能坐在书桌前辛苦笔耕。

自我要由意志力驱动，而本我则追求天马行空的欲望。两者之间的实力天差地别。无论我们如何努力，自我都很难战胜这些本能。与其勉强自我，不如远离Y惑，让自己彻底冷静下来，比如尝试暂时关闭互联网、设定截止日期等。

当我们意识到不能再拖延的时候，自我才会发挥出巨大的潜能，克服一切困难，以拼命的态度去行动。

弗洛伊德曾说过：“一个人痛苦的根源在于主观愿望与客观现实的不相容”。

通常而言，我们总是喜欢夸大现实的困难，认为痛苦之源在于人生的坎坷和境遇的无常。但弗洛伊德告诉我们：对命运起决定性作用的是我们的主观愿望。

不要沉溺于本能的欲望，不要过分要求完美，不要迷失在无关紧要的评价中。

当你足够冷静、平和、理性，你就能建造出一个像金字塔一样坚固的内心世界，来对抗现实世界的明争暗斗。