你是强迫型人格吗？快来看看

其实，就算是我们没有心理学常识，对于强迫型人格也并不陌生，因为“强迫症”在网络上已经是烂大街的词了，更何况，我们自己在生活中也会不断遇到强迫型心理的情况。

在心理学的研究中，个性以及人格都是始终令无数学者着迷的领域，而在其中强迫型人格以其对于极端的追求而令人瞩目。

强迫型人格很出名的主要原因之一是它往往跟很多名人的标签相关。
比如乔布斯，他在建设第一个工厂的时候，每次去检查，都要连地缝都一点一点看，不允许有一丝灰尘存在；对于文件的严谨性也要求极高，他每天都要把重要的文件一行一行逐一检查，哪怕是一丁点的标点错误，都会订正过来。

被称为“最伟大的小说家”的狄更斯，对于自己的头发爱护倍至，不允许它有一丝紊乱，为此他随身要带一把精致的小梳子，随时准备梳一下；如果需要碰触某件物品，那他一定要连着碰三次，因为他认为3是他的幸运数字。

像这样强迫型人格的名人，其实还有很多，比如在中国民间几乎被奉为神明的诸葛亮，他之所以事必亲躬，就是有强迫型人格的存在，强果才五十多岁就忧劳成疾，“常使英雄泪沾巾”；比尔·盖茨在刚创业的那段时间也是如此，每一天都要花大量的时间，把程序员写的代码拿出来，自己重新写一遍，因为他觉得别人写得不够完美……

说到这儿，想必你对于强迫型人格的特质有了一定的了解了吧，它表现出来的就是：过度的完美主义、过于苛刻的自我要求，以及要求极端的控制。

本来这些特征是一些积极的追求，无可厚非。
可是凡事都需要有一个度，俗话说“过犹不及”，超过了某个界限它们就会走向消极，导致个人内心的巨大的苦恼，造成人际冲突升级。
还可能降低工作效率，影响事业的进展。

什么是强迫型人格？

心理学上，称上述的人格特质为“强迫型人格障碍（Obsessive-Compulsive Personality Disorder, OCPD）”，是一种关注秩序、追求完美、强调精神与身体的过度控制为特点的人格障碍。

那么强迫型人格与众所周知的强迫症有何不同呢？

如果把两者看成两个集·合的话，两者有一定的交集，强迫型人格指的是“人格”，它存在于个体的身上，存有持久和广泛性。
而强迫症则要求有明显的症状，以及其背后有强迫性的思维和行为。

强迫型人格特征

• 极端完美主义：虽然在别人看来某件事的效果已经十分好了，可是本人却仍然“鸡蛋里挑骨头”。
  

• 显微镜式的细节关注：人的精力只有那么多，过度关心细节，以至于常常会忽略主要职责。
  

• 专注工作、责任心爆棚：过于执着会忽视人际交往，或者破坏人际关系。
  

• 一切追求规则：希望把周围的所有事物都归入规则、制度或计划。
  

• 事必亲躬：认为别人做得都没有自己，不愿授权和分工作。
  

事实上强迫型人格者还可能非常固执，他们冥顽不化、不愿接受变通；他们还可能对于金钱或丰裕的物质有过分的吝啬或节约。

强迫型人格的危害

虽然强迫型人格能够带来了极致的精准，可是同时却损失了效率，而且其背后的隐患也不应该被忽视：

• 巨大的压力和焦虑感：追求完美导致精神持续紧张。
  

• 社会障碍：不愿意妥协或灵活变通，会得罪很多人，而且不易与人沟通。
  

• 生活紊乱：不能在工作和休闲之间合理安排时间和精力，陷入无限的作业混乱。
  

• 负面情绪纠缠：非常容易诱发抑郁或焦虑症状。
  

强迫型人格的原因

强迫性人格的形成因素往往有很多种，可能包括遗传基因、幼年的经历、原生家庭、文化教育等。
比如，从小被过分要求做到卓越的孩子，成年后可能会形成这样的人格特征。

为了解释强迫症人格成因，我们来讲一个“大卫的故事”吧——

大卫是一位资深会计师，以一丝不苟著称。
在他的整个职业生涯中，他对细节的无尽关注和纪律意识，使他成为同事眼中的“完美主义者”。
然而，大卫内心深处却被不必要的担忧和焦虑所折磨着。

因为害怕犯错，大卫不愿意把工作交给别人，他自己每天加班到深夜。
这不仅影响了他的身体健康，也让他与家人疏远了。

有一次，大卫无法在截止日期前完成一份报告。
他出现了前所未有的焦虑，并陷入了轻度抑郁。
随着时间的推移，大卫意识到自己的“完美”正在不断侵蚀着自己生活的方方面面。

最后，大卫寻求专业的心理咨询帮助。
心理咨询师采用认知行为疗法帮助他逐渐摆脱了完美主义思维模式：

• 接受缺憾：学会接受不完美，并理解犯错误是人类自然的一部分。
  

• 授权：练习将任务委派给他人并相信他们处理任务的方式。
  

• 适度休息：学会平衡劳逸结合，保证充足的放松时间。
  

• 坚持治疗：通过心理治疗解决根深蒂固的行为和思维模式。
  

通过以上措施，大卫逐渐恢复了生活的平衡。
他开始欣赏事业之外的小事，并修复与家人的关系。
通过学会放弃过度的控制和完美，大卫重新获得了快乐和满足。