别再为“情绪稳定”骄傲了，那是病！

在传统观念里，把“喜怒不形于色”视为一个人成熟的标志，而被人津津乐道。

其实，以心理学的语言描述，这个特质就是“情绪稳定”。

一个成年人适度保持情绪稳定当然是必要的，但是，也不应该把这个吹嘘为多么伟大的一种修养或者能力。

本文带大家识别几种关于“情绪稳定”的误解。

◇ 01 ◇
情绪稳定 ≠ 无负面情绪

很多人都会把情绪稳定误认为是：没有任何负面情绪，或者心理健康。

这种想法是不对的，情绪稳定至多就是表面上的情绪管理做得好，对于某些人而言，他们可能是对于情绪无感的。

但是，情绪稳定并不意味着没有发生任何事，心里没有一丝波动。

那么，情绪稳定背后的那些消极部分是不可能凭空消失的，它们到底去了哪里呢？

事实上，是有两个出路的：

以大格局化解。

压抑自己、假装不在意。

第一方式是真正的情绪稳定，内心是均衡的状态。
可是大部分所谓的情绪稳定是第二种，只能使负面情绪越堆积越多，最终的结局必然是情绪崩溃，从而导致身体和心理的疾病。

现在连机器人都有情感了。
人怎么可能没有情绪，没有负面情绪呢？

如果没有任何情绪，只能说这个人精神麻木，隔绝了外界的一切刺J。

真正的情绪稳定是：

不要拒绝情绪的出现，接受你所有的情绪，无论是积极的还是消极的。

而从某种程度上来说，负面情绪更值得我们分析，因为：

它们常常代表我们心灵中未满足的需求。

只要看到它们，我们就能满足自己，治愈自己。

◇ 02 ◇
情绪稳定 ≠ 抗压强

情绪稳定的人并不都是抗压力超人。
事实上，他们更应该知道如何释放压力。

两者之间是有区别的，我用一道经典的数学题来给大家解释一下。

假设我们的抗压能力是一个水库。

你认为情绪稳定的人有一个非常大的蓄水池，

所以无论发生多大的事情，他们都可以容纳它。

但只要想一想：这就是瞎扯——如果你不断往这个巨大的水库里放水，不管它有多大，总有一天会满的。

所以，真正情绪稳定的人已经为自己打开了一个出水口，他们同时吸收水和释放水。
只要控制好两者的速度和容量，水库就永远不会溢出。

情绪稳定的人通常有自己的缓解压力的方式。

例如：

我的一个朋友压力大的时候，就会关上办公室的门，疯狂地写毛笔字。

如果我最好的朋友遇到让她生气的事情，她就会跟我说话。

这些都是可以快速平静下来的方法。
所以不要用超人的要求来强迫自己，只要努力做你自己。

◇ 03 ◇
情绪稳定 ≠ 恒定

如果你的一位朋友，动不动就在你的面前大发雷霆，那么，你会认为他是一种情绪稳定的人吗？

应该不会吧。

但是，如果对方只是偶尔情绪不稳定呢？

这就不太好说了吧。
所以说，情绪稳定并不是一种永远不变的状态，情绪是易变的，对于它的管理也应该是一个动态的过程。

比如：

当我们看到一个演员表演高冷角色时，都会认为演员在生活中也是那么高冷，无论在什么情况下都少说话、没有表情。

事实上，如果在生活中我们天天看到这样一张脸，那就是面瘫，是病得治。

而对于那些在冷漠角色中表现出色的人，我们会发现：

这个角色除了说话少之外，遇到事情也会哭、着急、生气。

这才是一个正常人。

因此，情绪的稳定不是静态的，而是动态的稳定。
重新认识和理解情绪稳定，我想你应该有一个更明确的方向。

接受自己的一切，允许负面情绪产生，允许自己崩溃，然后找到适合自己的发泄、缓解压力的方式。
这是我们应该做的。