心理学科普之自证：“预言”往往成真的秘密

这几年网上有个热词叫“人设”，也就是给自己的人格特征做一个定位。

当然了，还有一个与之相关的词——“人设崩塌”，说的是如果自己的实际表现不能支撑人设的情况。

在心理学上，管实现人设的这种努力叫“自证”，也就是用行动来证明自己。
这是一种积极的心理机制，我们主动去创造我们相信的事情。

◇ 01 ◇
生活处处有自证

经过上面我这么一说，你千万不要认为自证就完全是积极、正向的。
如果你打开始认为的东西就偏了，那它就很可能会一路偏下去。

我们来说一个职场中很常见的场景。
比如，你在工作中需要有一个新搭档。

可是，你对他的第一印象并不好——感觉他的眼神对你有隐约的敌意。
于是，你认为这个人并不愿跟你合作。
当然了，到现在为止，这一切还都是你的臆测，完全没有事实依据。

下面你就开始寻找证据了——你会琢磨搭档的一举一动，分析他每一句中的意思。
哪怕是合作最通畅的时候，你也在担心他背后有什么图谋。

时间长了，你这种态度必然被对方所察觉，于是你们的合作关系几近崩溃，人际关系越来越对立。

于是，你可以得意了。
你一拍大腿说：你看，我的第一印象多准，这小子，打开始我就看他不是一只好鸟。

实际上，你对他的第一印象准不准，这不太好说。
但是，无论如何，你这种态度，都会让你们的合作最后破裂。

那你为什么要这样呢？

就是你打开始就不想跟他合作，在之后的日子里，你只不过是创造了你相信的事情罢了。
这就是自证。

每一件事物都有两面性，比如一套课程，你认为它对你很有帮助，或者它对你一点用都没有，这最后都要靠你自己去证明。

你相信一件事是真的，就会去不遗余力地证明它是真的，有人管这叫“预言”，也有人称之为“诅咒”，弗洛伊德说它叫“强迫性重复”。

那么，自证真的可以神奇地改变客观事实吗？下面我们来拆解一下：

◇ 02 ◇
自证的过程

先讲一下发生在我身边的故事，然后我们在此基础上拆解自证是怎样发生的。

有一个朋友，他的女儿正在读小学。
有一次开家长会，老师跟他说：

你这个女儿哪哪都好，就是有一个毛病——爱跟着别人的意见跑。

比如昨天让孩子们做手工，首先要选颜色，你女儿本来要选红色，结果看到另一个孩子选的是蓝色，她也跟着选了蓝色。

我刚好看到了，一再劝她：不要在意别人的看法，要坚持自己的观点。

哪知，这孩子就铁了心认为蓝色好看。

其实，老师是有点儿担心孩子没有主见的，这个朋友明显也存在这种担心，他还问我：怎么样才能让孩子更有主见一点儿？

这个事情我是感觉有点怪的，他明显被老师带了节奏。
说女儿没有主见，我看未必——你看她坚决拒绝了老师，这难道不就是有主见的表现吗？

我的朋友听后才猛然醒悟，如果按照原先的理解，他一定会批评孩子不听老师的话，会教育孩子以后千万得听老师的。

这样一来，孩子反倒是真的会变得毫无主见。
这就会让“无主见”这个无中生有的观念变成一个活脱脱的现实了。

下面我们来一点一点看看这个过程是怎么发生的，大致说起来就是四步：

-1.  假设先行。
按照自己最初的假设，从一系列事实中筛选出来自己想要看到的那一部分。

在这个案例中，孩子多次表达了拒绝，但是老师和家长并没有看到这种拒绝的能力，因为这并不符合他们的假设。

只要是不符合假设的事实，哪怕是它就摆在眼前，我们也视而不见。

-2.  裁剪证据。

老师拿到“孩子没有主见”这个结论后，她就会收集孩子以往在这方面的证据，来证明孩子就是这个孩子的。

而悲剧的是：我们的记忆系统本身就是带有偏见的，它只会对我们愿意相信的东西印象深刻。

上述案例中，有可能老师已经很长时间都认为这个女儿缺乏主见了，所以她能想起来的事情也就都是这方面的证据。

-3.  主动证实。
这一步是自证的核心。

你会证明那个假设确实是一个问题，并主动去解决这个问题。

如果这解决的过程中，你发现原定假设有些站不住脚的话，你还会主动去加固它。
比如你认为孩子没主见，你就会一再批评孩子没主见。
结果“没主见”就真的成了孩子的标签。

-4.  执意行动。

经常会看到在大热天，大人偏偏不让孩子喝冷饮，认为那样会感冒。

事实上，大人也没有尝试过那样是不是真的会感冒，但是他们就是坚信：那是真的。

既然如此，那为什么还要尝试呢？

因此，孩子就坚持在大热天喝热水，结果孩子也真的是健康的。
于是，孩子喝热水就真的是健康无比的事情，而这又反证了：喝冷饮是绝对错误的。

◇ 03 ◇
自证的危机

那你一定会说：万一相反的事实来打脸怎么办？

实际上，除非是打脸的事实来得势不可挡，一下子就戳破了我们的偏见。
否则，自证还会有新的活路，其中有一个自证的辅助机制就是化解反例——我们会用一些奇特的视角去化解看到的反对证据。

比如，你认为一个孩子学习不好，结果他却考了100分。
你就会认为：他的运气好，或者题目简单，或者是抄袭别人的。

再如，你不喜欢的人获得了大片掌声，你会认为：那不过是大家的一种礼貌。

你可不要想这只是一两个特例，事实上这种现象在生活中比比皆是。
比如我的一个女来访者，她有一段时间认为丈夫有外遇，就天天翻看丈夫的手机，那结果自然是什么证据也没有找到。

但是，她说这是因为老公回家前把那些内容全删除了。

看到了吧？这几个机制相互配合，先拟定一个假设，然后裁剪所需要的证据，再通过主动证实或执意行动，自证就变成一个天衣无缝闭环，直至它成为事实。