心理学科普之自恋：有些优秀的人，很讨厌

说起来自恋，大家并不陌生。
如果你看到一个人满脸傲娇、旁若无人，就会说他：忒自恋了。

显然，这不是一个好词儿。

实际上自恋是每个人打小就有的，在婴儿时期，我们的心中只有自己，压根儿没有别人，这就是“全能自恋”。

对于婴儿而言，有点儿自恋再正常不过，但是如果长到成年也是如此呢？那就太可怕了吧！

◇ 01 ◇
自恋型人格障碍

自恋，在心理学上的全名是“自恋型人格障碍”。

一旦陷入自恋，个体看待自己和看待外界的模式就会出现大问题——

我好、你不好。

看自己是理想的，看别人都是差劲的。

其实，自恋是一个舶来语，词源是Narciccus，也就是希腊神话中的那喀索斯，他是一位美男子。

最后，那喀索斯迷恋上了自己在水中的倒影，导致溺水而死，变成了水仙花。

不得不说还是中文博大精深，这不就是“顾影自怜”吗？

作为自恋者的鼻祖，那喀索斯眼中的自己，那就是全方位、360无死角的优秀完美的化身。

你可能会说：我们难道不应该培养一点自信吗？

拜托，我们说的是自恋，你不会认为自恋跟自信是一回事儿吧！

我想，这也是很多人的困惑。
不过请注意：自恋跟自信并不是同义词。

• 自信的人接受自己有缺点，也接受自己的失败。
  

  他会想：失败了也没有关系，我继续努力就好了。
  

  你看，自信的人并没有把自我看得有多重，他的关注点在具体的事情上。
  

• 自恋的人心态就不一样了，他的关注点是在自己身上。
  

  不管是成功还是失败，他都认定自己比其他人更优秀。
  

  自恋者一开始会让你觉得光芒四射、无所不能，但是接触久了，不过呵呵而已。
  

如果自恋者只是在自己内心YY那也就罢了，关键是这种人常常会让身边的人极不舒服——

他们不光觉得自己好，还打心眼儿里瞧不上别人。

这种看不上还真不是“只认为你不好”，而是认为“你根本不重要”。

更要命的是：这种发自内心的无视，在他们的举手投足当中经常会不加掩饰地流露出来。

比如，一般的来访者来到我的咨询室，如果他想打开窗户透气，都会问一声：老师，你介意我开一下窗户吗？

这说明：他们能意识到这房间里还有另外一个人，自己得顾及一下别人的感受。

但是，自恋者却不是如此，他走进房间会直接走过我身边，一把推开窗户。

你看，自恋的人是不会为你考虑的。
如果他对你好，也只是他对你有所求，愿意抛给你一点诱饵罢了。

一旦他觉得你失去了利用价值，他就会立刻翻脸不认人。

在自恋者的人际关系中，别人统统都是工具人。

◇ 02 ◇
自恋是病吗？

听完这个描述你可能会想：虽然别人不喜，不过自恋者活得还挺爽的呀。
那有必要把它定义成一种病呢？

实际上，自恋一旦达到人格障碍的程度，那确定就成了病。

更何况自恋者，他自己也很痛苦。

那这个痛苦来自哪里呢？

因为他们不招人喜欢，他们很难跟重要的他人保持长期的关系。

很明显，在现代社会中，他们是会时常遭遇麻烦的。

因为大部分的岗位和角色都需要跟人深度的合作，这就是自恋者的死穴。

如果你在一个团队中，经常受到某个人的无视，甚至恶意贬损，你还会愿意呆下去吗？

而且，不管你怎么付出，对方都不可能给你回报，你会不会越来越痛苦，而最终下决心离开这个人呢？

所以，自恋的人很难维持一段长期的信任关系，他只能不断的换老板、换下属、换合伙人、换伴侣。
无论他内心怎么防御，这些关系上的频繁变动还是会带来打击。

有些心理学专家把自恋者分成高功能自恋和低功能自恋。

高功能自恋者，是那些在自己的领域内混得不错的佼佼者。

但即使混得风生水起，他们也未必快乐——那些鲜花和掌声，都不过是远距离的认可和崇拜，他们跟身边的人关系并不亲近，经常会有一种高处不胜寒的孤独。

相比高功能自恋者的超然，那些低功能自恋者处境就糟多了——

一方面他们有不切实际的高期待超我，另一方面又频繁地被现实打脸。

这种落差经常会让他们陷入暴怒。
这绝不是普通的生气，而是情绪的崩溃。
而且这种怒火常常会倾泻在周围的人身上。

结果呢，越发地众叛亲离。
甚至有的自恋者，长期处于落落寡欢的情绪当中，陷入抑郁。

◇ 03 ◇
自恋者会求助吗？

既然自恋者不快乐，那他为什么不求助呢？

自恋者确实很少主动求助。
因为他们不会承认自己有病。

在他们的认知当中，自己的痛苦都是别人的问题造成的。

他会想：我能有什么错呢？错的是这个世界，我只不过是怀才不遇。

严重自恋的人甚至不认为自己是自恋。
自恋者言必自己了不起，认为这是“尊重客观现实”。

所以，咨询时遇到自恋者会让人非常无语，因为从头到尾，都是他一个人在唱独角戏。

他会说他的痛苦都是因为无能的领导、成事不足的猪队友……反正都不是他自己的问题。
所以，他完全不需要改变。

你看，自恋者是不是既可恨又有点可怜？那么，怎么帮助自恋者摆脱这种孤独又无力的处境呢？

停停停！先打住，不要急着考虑如何帮助他们。

事实上要跟自恋者相处，首要的原则是先照顾好你自己——不要被对方影响，保护好自己。

比如，前面讲到那个来访者，他越过我直接推开窗户。

当我提醒他：你有没有想过开窗会让我不舒服？

他是完全无法理解我这种说法：你不觉得屋里闷吗？

那么跟自恋型的患者相处困难在哪呢？

难就难在：我们跟这样的人在一起，很难发出自己的声音。
他们是如此的理所当然，压根就没为你的感受留出空间。

这时候你很容易忽略掉自己感受，认为反正也不是什么大事，退一步也没什么。

但就在这种一步一步的退让当中，我们交出了自己的授权。

所以我要郑重地提醒你：在事关自己利益的时候，不要把权力交给那些自恋的人。

因为他没有能力关注到你的需要，即便他并非有意剥削你、苛待你，但客观事实就是如此。

如果你在与自恋者的关系中感觉不舒服，那就随时提醒自己：

我有权力离开Ta，不用有任何的抱歉。