希望感：人生有意义吗？或许是期待

人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望

——《基督山伯爵》

今天会说一种很特别的情绪——“望”。

你一定会很诧异吧，这个望也是情绪？没有听说过呀！

是呀，平时说情绪一般都是喜怒忧思悲恐惊……但，实际上在情绪心理学中，还会提到一种基本的情绪，叫“期待”。

这个期待，就是“望”。

那么，望，或期待到底是什么样一种情绪呢？

这样说吧，你不妨找来一张老照片，你看到照片中的亲人朋友，如果某一个人的表情沉静、眼睛雪亮，那他很可能正处于期待这种情绪中。

◇ 01 ◇
人总得有点儿念想

这让我想起来了电影《活着》，最后一组镜头感人至深，富贵老两口守着一个外孙女，生活总算还有奔头儿，是吧？

我想当时这老两口心中充满的情绪应该就是“期待”吧。

当然，我们这里所说的“期待”，是比较狭义的，是比较积极的期待。

比如刚过双11，你在网上买到了心仪的东西，然后你等待快递的日子里反复幸福地“煎熬”着。

这就是一种正面的期待情绪。

那么，难道期待就不能是负面情绪吗？

当然也不是。
比如，楼下“叭”掉下来一只蝎子到你家的阳台上，这时候你怎么想？

你一定在“期待”着下一只蝎子什么时间掉下去，对吧？

尽管你并不希望第二只蝎子真的掉下去。

你看，这种期望就是偏负面的，你注意到了没有？这种负面的期待，跟我们平常说的焦虑，是不是很一样？

是嘛，它压根儿就是焦虑。
所以，心理学上所说的期待，单指正面情绪的这种期待、这种望。

从这里我们就能看到，期待最重要的一个特征——指向未来。

就像我们的眼睛一样，它一定要是朝前边望的，你永远不可能看到脑后边去。
所以，通常而言，期待都是一种积极的情绪。

因此，我们在平时劝人时，总喜欢说：

唉，没有过不去的坎儿，往向看吧！

也有很多跟望相关的词，比如守望、盼望、张望、渴望、希望、望穿秋水……这些都是“往前看”的。
一般来说，它们都是比较正面积极的。

◇ 02 ◇
适度回望

但是呢，凡事适度为宜，太向前看了往往也会出问题。

总有一些人对未来充满了担忧——

孩子考不上好中学怎么办？

孩子找不到工作怎么办？

自己如果失业怎么办？

……

对于未来的走向看不清楚，过度担心，会引发强烈的焦虑感，这有点儿像杞人忧天。

所以，太往前看啊，有时候它也会带来麻烦。

比如像深圳这样的高节奏城市，“时间就是金钱，效率就是生命”，其实这就是过度重视未来，可能会使得所有人的身心都在往前边望。

这种望会让大家集体卷起来，从而陷入到毛毛虫效应之中。

当然了，如果周遭的人都处于这种状态，那你也会身不由己，并不觉得有什么不正常。

但是这样望着望着，可能我们的心理能量就会遭到极大的消耗。

所以，有些时候我们还需要回望——走很长一段时间，要往回看一看，找一找初心。

历史学上有句名言：忘记过去，就意味着背叛。

对于我们每一个人而言，过去都是非常重要的，它记录着我们从哪里来，指引着我们到哪里去。

所以尽管“望”一般都是往前看，但是“回望”却意味着守望初心，这非常重要。

◇ 03 ◇
指望与展望

接下来，我们说说一个很有中国特色的一种望——指望。

在我的来访者中，很多人都是“指望”出了问题，不是他指望别人，就是别人指望他。

比如，一些来访者他会讲：我是被指望的，他们都指望我怎么着，如果我不如何，那么他们就没有指望了。

其实当我们处于别人的指望中的时候，别人已经在他们想象中的未来给我们安排了一个位置，或者派遣我们到了一个地方。

所以，有时候你完全不知道你是在被指望，正活在别人的一种期待里。
这其实会极大影响你的自在感。

尽管这样的期待，可能包含很多积极的因素，比方说期待你好，期待你出人头地。

但是生活在别人这样的指望里头，它可能会给我们带来一种莫名的恐慌，有一种不能承受之重，会很不自在。

那我们如何摆脱这样的指望呢？

其实，最重要的是：我们需要对自己的人生有希望。

我想说这个希望感特别的重要，它真的是属于你的，是一种当家做主的感觉。

否则，你就要不断地指望别人，然后遭遇不停的失望和绝望。

因此，我们需要时不时认真思考一下：我们对自己的人生拥有过真正的希望感吗？

我这儿有一个小窍门，可以帮你判断你是不是拥有希望感。

说来也简单，就是——

当你不顺心、不愉快、不自在，感觉失控的时候，

你问自己：我还心存希望吗？

如果是假的，在这样的境况里，你其实会心生动摇。

如果我们现在处于一种相对负面的境况里，我们依然能想到自己的希望感，它仍然坚挺、仍然柔韧。

那我们总能够克服糟糕的景况，成功地走出去。

这是一种劫后余生的希望感，我们会因为这样的经验而变得更加强大。
那我们对自己越来越会有一种正面的、积极的、真实的、稳定的期待。

个人展望的训练，其实就是这样做的。

通常而言，我们很多时候的这种指望是相对被迫的。
你处于在团队里，它可能会有业绩要求，会对你有KPI的考核……那这样的指望，倒不是说它完全负面，而是说它有局限性。

除去这些被动指望之外，我们都需要隔一段时间进行一个真正的个人展望。

有一个研究表明，经常进行个人展望的人，他真的会逐渐地获得他所展望的东西。

两个才能差不多的人，为什么其中一个人的增长曲线会持续地增长呢？

没准儿正是因为他对自己有这样的一种行为上持续的激励。

其实对于已经成家立业的父母而言，经常进行家庭展望是一件很有意义的事情。

有时候我们可能会想当然的认为，爱人、孩子的盼望、期待跟我们一样。
但实际上，这其中往往存在着一些误解。

所以我们不妨一起谈一谈彼此的展望，开开家庭展望会议。
当我们一起展望的时候，我们内在的一些积极的力量会慢慢被唤醒。

最后，送给你一句话：

相爱的人，不是你看着我，我看着你，而是我们共同望向远方。