人格有多稳定，就能有多内耗，你这样做就对了

经常听到有人说：性格决定命运。

这里面有一层隐含的意思，不知道你注意到了没有？性格它必定得是稳定的。

稳定就意味着在相当长的一段时间内不会有太大的改变。
事实上，人格一旦形成，它就会伴随我们的一生。

那么，你的心里面一定会有一点不服气吧！万一我的人格有缺点，那不就是说无法改变的啰？

如果人格真的如此稳定，那我们学习心理学的意义又何在？

◇ 01 ◇
人格何以稳定？

到底人格是如何保持稳定的呢？

有两个因素：一个是基因决定，还有一个跟后天的成长环境有关。

那在我看来，这两点其实并不对立，因为基因可以看成是一种更大尺度上的环境，选择了适应环境的基因，人类才能存活下来。

所以总的来说，人格就是被环境留下来的——无论是几百万年前的演化环境，还是你这几十年的成长环境，能保留下来的东西必有它的道理。

如果你急于改造自己的人格，你先想一想，假如它一点好处都没有，怎么可能稳定到现在呢？

比如，大五人格有一个维度叫神经质，意思是说：有的人对压力很敏感，一有风吹草动就会注意到，然后疑神疑鬼，这有点像“杞人忧天”。

反过来的神经质就是通常说的神经大条、慢性子，对压力的反应迟钝。

实际上，神经质无论高，还是低都有好处——

低神经质的人活得比较松弛，节省能量；

高神经质的人可以更敏锐地捕捉环境中的变化，避免危险。

不管高还是低，两者都是为了适应环境。

再看大五人格的第二维——尽责性。

有的人善于自我约束，做事情有条理，计划性强。

有的人自由不羁，做事全凭热情。

表面上看，高尽责性的人更能适应这个社会，更容易成为老板信任的好员工。

可是不要忘了，低尽责性也是社会所需要的。
这些人脑子活、爱冲动，不受规则的束缚，具有艺术家的气质和开拓冒险的热情。
有时候啊，他们就是老板。

我猜你已经看出点儿端倪了。

学习人格不是为了找缺点，而是在找到它保持稳定的背后价值。

换句话说，就是要发现各种人格特质所具有的特定的功能。

接下来，我们回顾一下大五人格剩下的三种维度——开放性、宜人性和内外向。

开放性，是说是否对生活充满好奇，喜欢尝试新鲜事物。
那么低开放性的人就是偏好稳定和规律，不想有改变。

宜人性，是说是否体贴周到，共情能力强，让人相处起来很舒服。
低宜人性的人，表现为我行我素，不在乎别人看法。

内外向，是说人们在获取能量时候的偏好。
外向的人喜欢从外部世界，能从跟他人的关系当中获得能量，他们享受社交；内向的人，安安静静一个人呆着的时候更自在，他们把社交当成一种难堪的任务。

那你觉得开放性、宜人性、内外向这三个特质是如何适应环境的呢？

可以留言，我们一起讨论。

◇ 02 ◇
人格如何改变？

如果你说：我就是不喜欢自己的某些个性，我就想改变，那会怎样呢？

前一阵子流行一个说法叫精神内耗，它的根源之一就是这种改变人格的执念。

你看，你不喜欢自己也就罢了，又执着于自我改变，这就会变成一种持续性的自我对抗。

这反而加剧了对自己的不喜欢、不接纳。

我的建议是，这时候，你不妨先温和地安抚一下自己：别变了，人格是稳定的。

这听上去好像有点怂，对吧？

可是你知道吗？很多人都处在内耗的痛苦中。
如果他真的接受了这个事实，反而会得到释然和解脱。

我认识一个创业的朋友，他觉得自己是一个糟糕的管理者。
因为他的脾气赖、嘴巴臭，杠精经常上头，得罪了很多合作伙伴。

用大五人格来说就是：高神经质，低宜人性。

他对此非常苦恼，经常怪自己：为什么控制不住脾气呢？

有一天我看到他非常激动地发了一条朋友圈，说他做了基因测试报告，上面说他的这些性格都是由基因决定的。

他一下子感觉到了大解脱，几十年的性格问题终于得到了一个解释，很治愈。

可是你说这个解释有多少含金量呢？可是他的感受很不一样，他的解脱是因为他听到了一个声音：这不是你的错。

很多人执着于改变自己的个性，因为担心人格是由自己的不慎塑造的。
那这样心里就有了对抗——

如果接受了现在这个我，而不去努力变成一个更好的人，我真差劲。

可是你已经知道了，人格这东西并不完全掌握在自己手里，它有更复杂的成因——比如基因，比如早期成长经历，它们都是既定事实。

接受这些现实才能让自己放松一点，欣赏自己的独特性。

◇ 03 ◇
人格是一个锚定的点

你看，我们讲过的心理的许多方面，都一直在强调稳定。

从知觉到图示，再到自我认同，它们都是稳定的，不以人的主观意志为转移。

我觉得这才是心理学对人类最根本的帮助。

虽然心理现象随环境和心情变来变去，但它们始终都会限制在一个大致的轮廓当中。

人格心理学家的工作就是建立一套坐标系，把这个轮廓描绘出来。
一个人的大五人格的五维分值，会绘出他在性格特征上区别于其他人的那个点。

这就像一个人的身高，测出来是多高就是多高，接下来你好好利用它就行了。

至于说进一步的研究，找到你的人格跟基因、环境的关系，那都是后话了。

至少你已经接受自己的人格了，那就可以“物尽其用”。

但是，我们说人格特质难以改变，这不是消极认命，更不是说你明明对现状不满意，也只能把这种不满意的生活延续下去。

恰恰相反，你了解了自己有怎样的特点，才可以扬长避短，趋利避害，找到更适合你的环境，去实现你的价值。

就像在打牌的时候，即便是你抓到一副最烂的牌，也不能弃局，你也得把这个牌打完。
有时候我们惊奇的发现，一把烂牌我们打到最后还赢了。

我们有怎样的人格特点？就好比我们抓到了怎样的牌，无论你喜欢或者不喜欢，它都是你的牌。
你不要寄希望于把这些牌放在手里面搓一搓，就能搓出一把同花顺，它们不会变。

只有你接受了这个事实之后，才会认真的思考要怎样才能把它给打好。

前面讲过那位创业的朋友，当他接受了自己的怀脾气之后，他就停止了责备自己，也不再徒劳地控制自己不发脾气。

他向他的团队坦然承认：我的个性就是这样，以后你跟我沟通的时候，看到我发火很正常，不要怕，那就是我的一个臭毛病。

每次发完火他就会道歉，然后下次还会再发火。
久而久之，团队也适应了他这种风格，还会拿他的脾气开玩笑。

你看，这个朋友的脾气没有变，可是他和团队接受了这一点之后，工作氛围却变好了。

产生这个神奇变化的并不是人格本身，而是如何看待和使用这些人格特点。