负面情绪“噌”一下就上来了，你受伤的内在小孩需要看见！

生活中你有没有发现这些诡异的现象？

本来脾气很好的朋友，莫名其妙地大发雷霆了。
或者某些女生因为老公或同事的一句话，一整天都很郁闷……

如果你也时常这样，那很可能是因为你的内在有一个受伤的小孩。

◇ 01 ◇
为你不开心

我们脑海里有两个信念会让我们成为情绪的奴隶。

第一个信念，我不开心都是因为你。

我们常常把自己的负面情绪，归因为外部世界——有些人说了不该说的话，或者做了不该做的事。

这是典型的“外因决定论”，也就是认为是：外面的人事物决定了我们的情绪。

第二个信念，我过得糟糕都是别人的错。

“是他们造成了我心情不好，心情不好做事自然不积极。

所以，我的人生不成功都是他们的错！”

很多人一生的不幸，都是因为这两个信念纠缠在一起，这是一个很难走出的死亡循环——

外面的人、事、物造成了我的情绪，而情绪产生了行为，行为造成了不好的效果。

这个因果链决定了我糟糕的人生。

所以最终我的人生不好，生命不好，都是因为情绪，都是因为外在的人事物。

当然，这个链条还可以追溯得更早更远。

比如，小的时候一位老师不分青红皂白冤枉了你，于是你就产生了对老师和这门学科的厌恶。

因此，你可能不再喜欢这门学科，而严重的偏科就会让你考不上最好的学校，以至于找不到更好的工作……

所有一切的罪魁都是那个老师，都是因为他当年对你的伤害。

我这样分析下来，你可能会感觉有点荒谬，但是，平时我们的思维就是这样的啊！？

就是这样认为外在的人事物操控了我们的人生，但真的是这样吗？

这就要追究到情绪的产生根源，到底在哪儿？

◇ 02 ◇
情绪源于旧伤口

情绪产生于外界吗？

当然不是，情绪产生于我们的内心。
或者说，它产生于我们对于处境的解读。

来打一个比方，我往你的胳膊上撒盐，正常情况下，你不会有太大的感受，对不对？

但是，假如胳膊上有一个伤口，那么再往伤口上撒盐就会很痛。

所以，当你痛的时候，你会觉得是因为“你撒了盐我才痛”。

可是真相是什么？

如果你的胳膊上没有伤口，我撒再多的盐你也不会痛，对吧？

所以根本原因在于你的胳膊上面有还未愈合的伤口。

同样的道理，生活中我们情绪化的根本原因，其实是因为我们内心有一个受伤的内在小孩。
这个受伤可能是——

是父母的一次打骂，

是有一次和父母走散，

是被送到了亲戚家，

是从小跟父母分离，

是一次噩梦般的考试，

是被同龄人欺辱和孤立……

那些被淡忘的童年创伤就是被我们遗忘的、受伤的内在小孩，而你常常会忘了他的存在。

也许有一天你突然生气发火，

也许对某些事情特别敏感或者不愿意提起，

也许你会有模糊的悲伤感……

这些突然的情绪大爆发让你感觉糟透了，你却找不到真正的原因。

显然，这种时候我们无法控制自己的情绪和思维，感觉全世界都在和我作对，而你并不知道你在无意识中重复了父母对待你的方式，会无意识地把这种方式重复给自己的孩子、伴侣和亲人。

比如说，明明你很讨厌父母对你大吼大叫，可是你却忍不住对自己的孩子也要这样。

这可能正是因为小时候的你很调皮，被爸妈打得很惨，你曾经发誓绝不会对自己的孩子这样，但是事实却是：你现在只要看到孩子调皮，就会忍不住大打出手。

◇ 03 ◇
内在小孩

那些我们以为已经淡忘的童年创伤，实际上一直在潜意识中困扰我们、影响我们。

所以我们首先要认识内在小孩。
那什么是内在小孩呢？

内在小孩，是心理层面的另一个自己。

在成长过程中，因为父母的无意识，我们的内在小孩可能会受到很多伤害。

在我们年幼的时候，因为我们的心灵经常没有得到满足和安慰，使我们内心中出现一个被隐藏的脆弱空间——

感觉到不被爱，没有被看见，没有被听到，被指责，被忽略……

这里有一个没有长大的孩子。

等到我们成年之后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，会退行到童年，在痛苦中做出不负责任的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。

孩子当然是没有勇气和智慧来面对伤害的。
但是作为成年人，我们有足够的成熟度，可以象安抚、疼惜自己的孩子一样，去看到和疗愈我们自己内心的那个内在小孩。

一旦我们的内在小孩得到疗愈，我们就能让自己活得快乐、幸福。

那么，受伤的内在小孩有哪些表现方式呢？

首先，他渴望亲密情感，但是靠近时又忍不住想逃离。

他们渴望肌肤相亲，但是一旦被触碰又紧张不安；

他们努力经营婚姻，但是还是得不到妻子的疼爱或者是丈夫的欣赏；

他们努力证明自己，还是得不到父母的肯定；

他们为了孩子煞费苦心，但还是无法和孩子沟通；

他们不敢说“不”，被别人侵犯界限也只能忍耐……

这些都是受伤的内在小孩在关系中的表现。

第二，躯体化表现。

比如，身体长期处于紧绷的状态。
他敏感、失眠抑郁、狂躁、长期做噩梦。

还有一些人每天行色匆匆，无法活在当下，容易疲劳和健忘。

或者，戒不掉的瘾头。
有一些人会沉迷于抽烟喝酒、暴饮暴食以及药物依赖等等。

第三，负面情绪缠身。

这些人会经常有无助、孤独，无法感受到周围亲人朋友的爱和支持，经常处在焦虑、恐惧、抑郁、悲伤中。

情绪比较容易波动，控制不了自己的愤怒，很亢奋或者是很麻木。

第三，负向心智模式。

内在有受伤小孩的人，是人群中的负面情绪传染源。

他们对人缺乏基本信任感，对周围的环境过度地防卫，害怕受到伤害；

他们脑袋里充斥着负面思维，凡事容易往不好的方面想；

他们缺乏工作激情，缺乏创造力；

他们经常处于纠结中，头脑中经常有两个小人在打架。

如果你也时常爆发某些负面情绪，那其实都是内在受伤的小孩在作怪，是在提醒你他的存在。

当我们开始觉察到被自己遗忘了的内在小孩，我们就会对他心生慈悲，我们的内心才会生出真生命。