自恋：“他不懂我”，太委屈，怎么让家人更懂你？

在亲密关系中，你有没有时常感觉自己特别委屈呢？

我就总是听到有人说：他不懂我——我跟他没有共同语言，我不知道怎么跟他相处。

那你有没有想过：到底是你们之间缺少了什么，以致于对方无法懂你呢？

或者，我换种问法，如果对方真正懂你的时候，你又能得到什么呢？

下面的话有点戳心窝子，确定要听吗？

其实，这就是心理学上说的“自恋”。

虽然“自”和“恋”都是偏褒义的中性词，但合起来就像是诅咒一样有点恶毒，几乎没有人喜欢被贴上“自恋”的标签的。

1
纳西索斯效应

弗洛伊德用Narcissus来指代自恋，因此，心理学上就把与自恋相关的现象称为“纳西索斯效应”。

那么，Narcissus，也就是纳西索斯，是什么意思呢？

学过心理学的话，你一定知道：源于欧洲的心理学名词，好多都是出自希腊神话。

纳西索斯也不例外，它本来是希腊神话中一个美男子的名字。

按照老郭的话说就是，这小子觉得自己美得都不行了，又勾勾又丢丢。

所以，他就感觉身边的每一个人都十分肤浅，不能懂他。

于是，他就满世界去寻找：难道在这个世界上真的就没有一个人能懂我吗？

直到有一天，他真的发现一个跟自己一样惊彩绝艳的人，他认为对方就是自己的那个知己。

实际上，你猜他看到的是谁？

就是他自己在湖里的倒影嘛。
关键是：纳西索斯越来越爱上了自己的倒影，不能自拔了。

最后非要跳到湖里跟自己的影子去抱抱，结果一不小心把自个儿淹死了。

2
要把“不懂我”具体化

实际上，当你纠结于“你们都不懂我”时，说明你的人格还处于婴儿阶段。

即便是大家真的不懂你，这也是有情可原的，为什么呢？

因为每个人每天都有琢磨自己的事儿，大家没有时间、精力一直去琢磨你，对不对？

如果真的如你所说对方不懂你，那咱们就得叫个真儿了，来做一下“具体化”——

你说我不懂你，那你就给我讲一下：

到底我哪些方面不懂你？

哪一天的哪件事情上有所体现呢？

否则就是纯粹的指责和空洞的概念，毫无建设性。

要搞清楚——

是在情感上不懂你，还是在生活习惯上不懂你？

是着装打扮上不懂你，还是生活习惯上不懂你？

是在人际交往上不懂你，还是性格上不懂你？

是跟你的相处上不懂你，还是跟你的家人相处的关系上面不懂你？

咱们得把这个点拎出来详细扒一扒，而不是只甩一句“你们都不懂我”，一句话把周围人团灭。

所谓的“不懂”，很多的时候只是对方的理解跟你不同罢了。

所以呢，这需要沟通，需要加强双方的了解，而不是怼天怼地怼空气的意气之争。

当你说“他不爱我”时，这个爱也要细究一下具体是指什么呢？

很有可能，它只是某一天他没有给你做早餐而已。

你看，就这一个小误会你就把你们整个关系否了，这显然是得不偿失的。

所以在这里我要教给大家的是两点技巧：

一、一定要具体化。
就是问清楚发生了什么，一定要具体到某一个价值观、某一个认知上面去。

二、价值观排序。
你是把“懂不懂你”排在前面，还是把“有没有成果”排在前面？

这个排序的不一样，带来行为和结果往往也会大相径庭。

3
怎么沟通才能懂

来，我们看两个案例。

第一个案例：

假如你有一个女朋友，每个节日她都希望能收到你送的礼物。

如果有一次收不到，她就觉得你不重视她。
那么，她就会非常地不舒服。

那我现在问你：你这个女朋友真的是需要这个礼物吗？

显然不是吧，礼物只是一个表象，那她真正要的是什么呢？

你可以认真思考一下，有没有可能她要的只是你的关心——她要的是你的一句话，或者你的一个短信。

你看，其实这个女朋友的反应说明：你们之间是缺少良好、健康的沟通。

在生活中，我们确实会经常碰到忘记礼物的事情。

所以，你不妨直接告诉对方：

忘记了给你送礼物了，一定很不开心吧？

你瞧我，之前反复提醒自己要记住这个事，结果到跟前儿反倒忘了。

你也知道我们男人，有时心会比较粗，下次你能不能提醒我一下？

这种的沟通才是健康的、良性的。

第二个案例：

我有一个来访者，他今年已经31岁了，是个男士，长得很帅。

但是他有一个大秘密——他是一个同性恋。

他为此非常痛苦，他的爸妈只有他这一个儿子，他不知道怎么跟二老说，更不知道他们能不能懂他。

想到爸妈很可能不懂他，他就更加地痛苦。

所以，他不停地问我同一个问题：怎么能够让爸爸妈妈理解我、懂我？

那我问他：你来找我，你是希望你自己成长，还是你的爸爸妈妈成长？

他说：当然是我要成长。

我的答案是：你要理解“爸爸妈妈不理解同性恋”这件事。

有点绕舌，但他一下子就听懂了，正在看文章的你听懂了没有？

就是他非常渴望爸爸妈妈理解他是一个同性恋者，这是自恋，是自私。

那对于一个真正渴望成长的人来说，他要做的是：去理解他爸爸妈妈对于“他是同性恋者”的不理解。

其实，并不难理解，对不对？

他爸爸妈妈就这一个儿子。
作为一对农民夫妻，供孩子上大学，盼他出人头地、成家立业，巴着抱上大孙子，这是他们一辈子的追求。

但是，孩子却搞起了同性恋，粉碎了二老所有的希望，如果是你，你能理解吗？

既然是这个来访者想要自己这一方成长，那恐怕还是要通过心理干预转向异性恋的。