原生家庭是如何影响我们的？

以前我们说过，原生家庭其实就是“新瓶装旧酒”，不过是弗洛伊德的“童年决定论”的翻版罢了。

世界就是这么神奇，只是换一种说法，“童年决定论”就从人人喊打，变成了“原生家庭”的千娇百宠。

实际上，这两个概念强调的都是：过去的经历对于现在的影响。

从这个视角看，不管是用童年，还是用原生家庭来概括一个人过去的生活环境，是不是都有点以偏概全呢？

1
吃个哈根达斯都不行？

我们来设想一个场景：

假如今天“你”刚谈妥一个大单，明天终于要签合同了，你是怎样的心情？

这可是你经过几个月的努力，费了数十次沟通才拿下的千万级合同呀。

那你会不会很兴奋，想庆祝一下？

然而，本着“苟着发育”的原则，你决定只给自己一个小小的奖励——路过Seven Eleven时，吃个哈根达斯，来犒赏一下自己。

千万级的单子 vs. 几块钱的哈根达斯，这个犒劳不算过分吧？

不过，接下来事情的发展，却急转直下了。

当我们的女主角拿起哈根达斯的时候，她的内心突然闪过一个念头：

就这点成绩你就嘚瑟了，别高兴太早，一高兴好事儿准会变坏事。

你怎么知道那个单子就一定能签得下来？客户不还没跟你签合同吗？

对，还没签！

那你嘚瑟什么？

看到了吧？就在你拿起哈根达斯的那一刻，在你的脑海里，无数这样的念头纷至沓来。

在这个时候，你会怎么做？

大概率会蔫不啃声地把哈根达斯偷偷放回原处，对不对？

你会接着疯狂脑补：

是啊，万一我一嘚瑟，庆祝完之后，这个事情没弄成；

万一明天上班就听到了坏消息；

万一……

然后，就当什么事都没发生，你默默地走出了Seven Eleven。

实际上，在你的内心却是惊涛骇浪——

本来你踏入Seven Eleven之前，你的心里是充满小欢喜的；

结果现在你却变得无比郁闷，只能默默溜回家了。

其实，这本来是一件很简单的事情，对吧？

我们的女主角经历几个月的努力，终于完成一件事情，心里高兴，就想着买一根雪糕。

结果，这个很高兴的时刻就变成了一个让她非常郁闷的瞬间。

在你的生活中，经历过这样的故事吗？

2
郁闷的人生这样开始

那你想一想：到底这件事是怎么发展到乐极生悲的呢？

当我们完成一个大的订单，然后希望犒赏一下自己这个事情，其实可以归纳为：

我们为自己做的事情感觉到快乐。

显然，这是我们自尊的一个开始，这是一个非常天然的感情表达，对不对？

但是，当我们为取得的成就体验到快乐的时候，却突然间想起来：我的这种感觉曾经是会被嘲笑的。

在你的早年成长中，有过这样的扫兴时刻吗？

比方，你拿着考95分的试卷回家，自豪地跟妈妈说：妈妈，我今天考了95分。

那妈妈通常会怎么说？

很多指责型或挑剔型的妈妈肯定会说：

才95分？你本来就应该考100分的，你嘚瑟什么？

才考95分，你就这么开心？

这个回应很耳熟，对不对？

那它对我们的影响是什么？

它会让我们觉得：“通过自己的努力付出而获得成果，从而感到快乐”是不对的，这是极其羞耻的。

大家可以想想自己的内心小剧场是这样的吗？

通过分析我们这个内心小剧场，就能觉察到原生家庭的印记如何主导我们的今天。

比方上面的例子，只要有好事儿，我们都会把它变成一件郁闷的事情。

日复一日，年复一年，那我们的人生就会变成一个非常郁闷的人生。

3
我安全吗？我是好的吗？

其实原生家庭给我们带来最大的影响是：会影响到我们的安全感和信任感。

那么，我们怎么测试自己的安全感和信任感是不是好呢？

只需要回答两个问题：

1、你觉得你所在的世界安全吗？按照你的第一个反应来回答。

2、你觉得你是好的吗？你值得被爱吗？

那么，原生家庭是怎么样慢慢影响我们、塑造我们的呢？

我们先来看一个心理学理论——依恋循环的模型。
它会很直观地向我们展示：原生家庭是怎样日复一日地塑造我们的性格。

从生理角度上面来说，我们会有食物、接触、肢体活动三个需求。

对应这三个生理需求，我们会有三个对应的心理需求。

首先，我们有精神滋养的一个需求。
我们需要有爱，需要被关注，需要看书，需要去见识更广阔的世界。

然后，需要跟其他人之间有一个链接。

最后，我们会需要跟别人有感情上面的流动。

当我们产生精神滋养的需求后，那就要表达出来，对不对？

比如，小孩子会通过哭闹或者说笑，把自己表现得足够“萌”，来引起大人照顾他们的强烈意愿。

这就是他们的表达。

如果我们的需求通过表达，结果被满足了，这个时候会发生什么呢？

这个时候，你会发现：这个世界真美好，这个世界是安全的，而且我是好的。

为什么？

因为我有一个需求，然后我做出一个表达。

再然后，被周围的人看见了，他们会给我关注，会满足我的需求。

这就是一个良性循环——我有需求，表达后会被满足。

这样不断的循环起来，我们就会有一个基础的安全感。

在这个基础上，我们会信任我们自己是好的，会信任世界会回应我们，我们会信任这个需求是正确的。

需求是正确的，这非常关键。

但是，有很多人会认为：我不应该有需求，并且会有很多的办法来让自己没有需求。

为什么这样呢？

因为上面的“依恋循环”无法正向进行。

也就是需求没有得到满足。
那这种情况下，我们会怎样？

会愤怒，对不对？

当我们要去启动这个依恋循环的时候，我们有了一个需求，并且表达了这个需求，对吧？

可是，很不幸，它没有被满足。
那我们会怎么做？

有可能会升级我们的表达。

这个升级的表达，往往就是愤怒。

所以，如果你不能接纳自己的愤怒，那你就想想：这其实是我向外界发出的一个强化表达。

这样看的话，愤怒并没有想像中那么糟糕，对不对？

只要你仍然在表达，你的心理仍然是向外流动的，那就还有疏通的机会。

但是，如果经历多次表达，仍然得不到满足之后，那我们很可能就会选择抑郁。

抑郁是什么？

抑郁是我把所有的门都关上了，我的攻击能量全都指向自己——都是“我不好”才会造成这样的结果。

或者说，我们为了不让自己的愤怒，伤害到别人。
我们选择了压抑愤怒，结果就抑郁了。

所以，当我们抑郁的时候，我什么也做不了，我没有办法做任何事情……