孩子赢在注意力-06不是你，是小兔子要睡：“想象游戏”为注意力双重加分
我们这一集的标题叫双重加分，你可能会说加分就加分为什么还双重加分呢？双重在哪里？而且睡不好这件事跟注意力有关系吗？当然有，双重在哪里？我们稍后再谈。
孩子赢在注意力-06不是你，是小兔子要睡：“想象游戏”为注意力双重加分
我们这一集的标题叫双重加分，你可能会说加分就加分为什么还双重加分呢？双重在哪里？而且睡不好这件事跟注意力有关系吗？当然有，双重在哪里？我们稍后再谈。
先说睡不好和注意力的关系。我们知道人在疲劳的时候开车很容易出事故，这是为什么呢？因为人在疲劳的时候反应会变慢，注意力也会出问题，路上突发状况又多，自然容易发生车祸。而且睡眠对注意力的影响不仅是短期内影响，比如你昨晚睡不好，今天就会精神涣散，还有很多研究证明，长期的睡眠不佳也会对注意力造成长期的影响，甚至会影响学习成绩。所以，身为家长，在知道孩子的注意力有问题，想要解决这个问题的时候，也千万不要忽略掉睡眠这部问的原因，要想一想是不是孩子最近太晚睡了，或者是睡得不大好，睡眠真是很重要，而且和注意力是一对相辅相成的关系，睡得好可以让孩子更健康，大脑的发展也会更好，当然注意力的程度也会更佳，而注意力的程度呢，又会反过来对睡眠产生影响，根据美国国家基金会的报告，有多动症的孩子就很容易有睡眠异常的状况，例如晚上睡不着，结果白天容易打瞌睡，这是为什么呢？
注意力和睡眠为什么有如此紧密的关系？答案很简单，因为睡眠本身就是一件需要注意力的事情。要能够睡着以及集中注意力，我们都需要能够排除周边的干扰，也就是我们先前讲到的注意力的第三类冲突的排解。我们之前说孩子做作业的时候，不要老想着吃吃附近的零食。宝宝旁边的猫咪同样睡觉也是，不要听到有什么声音或感觉有光闪过，就要起身去看看。
刚完孩子晚上睡不着，除了不能顺利排出干扰之外，精力旺盛也是一个原因。例如有些孩子下午觉睡太久，晚上自然就会晚睡，如果白天让孩子玩的累一点，晚上自然就会早早入眠。我印象很深刻的就是大宝和二宝上小小班之前，每天晚上都会很晚才睡，结果上了小小班之后，每天很早就睡了，而且一觉到天亮。主要的原因就是之前给保姆带运动量较小，而幼儿园给孩子很多的活动，运动量比较大，所以回到家就累了。
当然孩子睡不着还有一个可能的原因就是孩子摄取了药，这一点父母可千万不要大意。你可能会说，不会啊，我们不会给孩子喝咖啡啊。但其实很多饮料中都有药，比如有时出去吃饭，一些店家就会提供免费的红茶、可乐啊等等，这里面也有药。天天的饮料孩子都喜欢喝，可是要不小心贪嘴喝多了，晚上可能就会睡不着……
