个人成长课-23为什么会越努力越焦虑？

今天我们来聊一聊，为什么你会越努力越焦虑？过去很多年，我常常陷入一种困境。当我想做一件事儿的时候，我希望自己争分夺秒，不遗余力的完成。比如说如果一个月后要考试，我会要求自己在接下来的每一天都能从早上六点学到晚上十点。吃饭超过半小时我就觉得浪费时间，和朋友多聊一会儿天儿，我也会自责的要命。

个人成长课-23为什么会越努力越焦虑？

今天我们来聊一聊，为什么你会越努力越焦虑？过去很多年，我常常陷入一种困境。当我想做一件事儿的时候，我希望自己争分夺秒，不遗余力的完成。比如说如果一个月后要考试，我会要求自己在接下来的每一天都能从早上六点学到晚上十点。吃饭超过半小时我就觉得浪费时间，和朋友多聊一会儿天儿，我也会自责的要命。

我总是质问自己，为什么没有再努力一点呢？大家肯定也有同样的经历和感受。明明已经足够努力了，为什么反而更焦虑了呢？我见过很多人，包括我自己总是在说着还要更努力。那什么是更努力呢？定义模糊，不存在衡量的标准。更努力之外还可以更更努力，但是我们永远都达不到最努力。

所以你发现问题所在了吗？我们之所以焦虑，是因为进入了一种误区，错把努力当做目标本身。但是努力可是没有上限的，无论做的怎么样都有可改善的空间。没有上限的目标让我们焦虑不已，一旦停止努力就陷入痛苦。可是请大家现在静下来想一想，我们只是想试试而已，我们的目标并不是学习时间的短长，更不是努力程度的高低啊。这些东西比来比去根本看不到头，也并没有什么意义呀。努力其实是手段而不是目标，如果把努力视为手段，事情可就清晰多了。

怎样才能越努力越觉得安心和踏实呢？我们需要具体的确切的短期目标。还记得高中的时候吗？那个时候我们也会要求自己更努力，但这个更努力是和具体的短期目标结合的。老师每天都在给我们设置短期目标，比如说这一堂课的物理考试，下一堂课的检查课文背诵，我们会尽量高效高质的完成短期目标，并且及时收到反馈。短期目标解放了，我们高考带来的巨大压力就被缓释了，而不断实现这些目标呢，带来的完成感和成就感，也会把我们从焦虑中解救出来，这才是努力的正确方法。

我再重复一遍，努力本身不是目的，努力多长时间也不是目的，它只是手段而已，完成具体的任务才是目的。那么具体的短期目标究竟解放了什么呢？是让我们可以忘我的堕落。当然了，堕落是开玩笑。我们平时老是用这个词形容自己，玩儿一会儿就觉得自己是犯罪。也就是我说的，一旦停止努力就开始焦虑了。我们常说人应该脱离舒适区，在伸展区中不断成长。但是我更在意的是，我们把伸展区当做了绝对的Z治正确……