如何拯救坏情绪-21如何与坏情绪共处，活出完整的自己？3
然后第五步，关于我们的无为这个步骤里面，我们其实是想跟我们的痛苦做朋友的。无为的这一步其实是为了为下一步有为做铺垫。因为如果我们不能够非常正面的去体验这些情绪，去观察这些情绪，比如说情绪冲浪练习等等。如果我们不能做到这些的话，我们很可能会变成把它变成一种无意识的东西。而这个无为现在是想让我们变成把对情绪的觉知变成一种非常有意识的这样的一种东西。当你感受到你的情绪，允许他在你的身体里友善的去对待他的时候，你就不太可能在因为无意识的情况下去做一些非常冲动的行为。所以无为可以说是一位有为打下一个基础，让你的行动成为是一个有意识的，而不是无意识下的一种行动。
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