用社会心理学解读社会现象-25抑郁
2003年的愚人节，哥哥张国荣与我们所有人都开了一个天大的玩笑，永远的离开了我们。也是从那天开始，一个非常重要的心理学名词开始对我们所有人知晓抑郁症。
十几年后的今天，抑郁症似乎已经成为一个大众词汇，只要有明星自杀，媒体里总是把抑郁症拿出来说事儿。虽然这些人轻生的原因可能和抑郁症没有什么关系，但大家谈论抑郁症有时候就像谈论感冒一样平常。那么，抑郁症到底是不是一种情绪上的感冒呢？抑郁症和抑郁到底是同一回事儿吗？身边的人真要是陷入了抑郁症究竟该怎么办呢？
今天我就来和你一起好好解读一下抑郁这两个字。我想你可能也是常常分不清抑郁、悲伤和难过之间的差异的，会觉得这几个词都差不多。严格上来说，抑郁确实不是一种单一的情绪，而是包含着悲伤、难过、苦恼、沮丧等各种情绪在一起的一组情绪。你可以把这种情绪统称为不开心。要分清楚普通的抑郁状态和抑郁症，首先要弄清楚两个问题，第一个是你的不开心有多久了，第二个是你有多么不开心。这就是心理学当中关于情绪的两个重要维度，情绪的持续时间和情绪的强度。
我们先来举个例子，假如情人节到了，商家推出各种各样的情人节活动，你却是孤零零的一个人，只能独自开着厨房里美丽的玫瑰花和巧克力，你便只好在情人节的晚上一个人沮丧的回到家刷朋友圈。结果发现朋友圈里也是成双成对，不是秀恩爱就是撒狗粮，让你这种单身汪简直是无处藏身。这个时候你的心境可能就更加低落了，在粉红泡泡萦绕那几天里，抑郁倒像是你的朋友，成天和你形影不离，不过你也不用担心了，这通常只是普通的抑郁状态。
如果你认真准备了产品策划案，结果客户还总是不满意，又给不出一个明确的要求，你肯定会不开心，好几天上班都打不起精神来。你明明认真工作，运气却总比不上同事，只能看着人家升职加薪，估计那么几天你睡眠不佳，胃口也不会好，甚至会失去努力工作的动力。这些情绪看起来都是抑郁的，但他们几乎都是日常生活中普通的抑郁情绪和状态。这样的抑郁情绪和状态通常都有明确对应的刺J事件，是对刺J的一种反应性的状态……
