心理压力缓解课-16强迫思维_停下来别再为难自己

今天我们要聊的话题，大家都不陌生，就是强迫症。事实上在压力之下，人的心理难免会发生一些改变，行为习惯也会因此受到影响。就像我们今天要聊的话题强迫症一样，强迫症跟拖延症、社交恐惧症一样，算是心理界的网红问题了，在很多人的生活当中都常见。那么究竟什么是强迫症呢？你的强迫行为到底需不需要纠正？强迫问题背后的心理原因又是什么呢？我们还是一起来看一个案例，一起掀开强迫心理的面纱。

心理压力缓解课-16强迫思维_停下来别再为难自己

今天我们要聊的话题，大家都不陌生，就是强迫症。事实上在压力之下，人的心理难免会发生一些改变，行为习惯也会因此受到影响。就像我们今天要聊的话题强迫症一样，强迫症跟拖延症、社交恐惧症一样，算是心理界的网红问题了，在很多人的生活当中都常见。那么究竟什么是强迫症呢？你的强迫行为到底需不需要纠正？强迫问题背后的心理原因又是什么呢？我们还是一起来看一个案例，一起掀开强迫心理的面纱。

爱干净的人都愿意洗洗涮涮的。我想你身边的朋友或者家人肯定有那种特别勤快的，没事就喜欢做做家务，打理房间。有时候可能还会对那么不太爱干净的身边的人唠叨几句。可是在我的来访者小A身上，这种普通的生活却越来越向着不可控的方向发展了。

所以事情的起因得追溯到2007年，那年小A的亲人去世，他去送别以后，回到家里就开始不停的洗手、洗澡、洗衣服，同时还要求从殡仪馆回来的家人也必须要换衣服、洗澡，就这样他才感到踏实。从那以后，他越来越怕脏了，逐渐发展到不能让家人进入他的房间，也不让家人碰触他的东西。一旦自己的衣物被家人碰触了，就必须洗手甚至洗澡。家里的公共区域，比如说客厅的沙发，家里人坐了他必须要擦洗或者是铺一个垫子才能坐。这让他痛苦不已，他的家人也没有办法很正常的去生活了，所以他来到我这里进行咨询。你看这就是一个非常典型的案例。

乍一看小A的洁癖好像很严重，其实强迫行为和洁癖经常会同时交叉的出现，反复洗手，不停的拿酒精棉球去消毒，家里的某个地方不允许别人碰触等等，都是在两者结合下发作的。强迫症表现在思维和行为上的强迫性思维，强迫指的是一些不必要的事情反复的持续的侵入你的大脑。就像例子里，小薇觉得人家身上不干净，会把细菌带到家里，从而觉得人接触过的一切东西都要打扫。强迫行为则是在这种思维主导下采取的重复性行动，这种行为可以一定程度上缓解焦虑，但是解决不了根本问题。就像小A会反复的洗手，打扫人接触过的家具，但是下次依然会因为同样的问题焦虑。

具体来说，在工作当中，这种强迫性的倾向可能表现为反复的检查作业和工作，保证他们没有出错，常常会因此耽误了进度，或者花很长的时间整理书桌，确保物品摆放的顺序都一丝不差。经常会设想自己粗心大意，或者是因为细小的差错引起灾难性的后果……