生活中的心理学-23乔哈里效应：如何不断升级人生效率
在前两节课我们讲了大脑的秘密跟自控力。我们如果把一个人比作一个手机，那么这个人的人生效率就是这个手机的硬件跟软件决定的。比如说CPU内存的大小，或者说你自带的操作系统，已安装的软件。
生活中的心理学-23乔哈里效应：如何不断升级人生效率
在前两节课我们讲了大脑的秘密跟自控力。我们如果把一个人比作一个手机，那么这个人的人生效率就是这个手机的硬件跟软件决定的。比如说CPU内存的大小，或者说你自带的操作系统，已安装的软件。
第一节课程其实我们讲的大脑功能就是这个手机的硬件。自控力，大家猜是什么？就是这个手机的操作系统。那手机的效率还有什么决定呢？那就是手机上这个软件的版本。这也就是我们接下来这节课要讲的内容。
大家可以回忆一下，手机软件里最重要的功能是什么？是不是那个手机的安装包，是不是那个手机的操作系统，大家经常说这个系统卡，那个系统不好用，就是这个道理。那大家手机里是不是经常会收到一些要你升级手机系统的信息呢？比如说他说，你的系统现在不升级，运营起来就会卡，就不能适应这个手机新的版本或者新的硬件的功能。这是因为旧的操作系统在新的手机里面需要不断的优化，手机厂商就会升级这个手机的功能。人的发展也是一样，优秀卓越的人具备一个共同特点就是自制力。这也是我们这节课要讲的内容。
拿学习来说，我辅导过不少北大清华的学生，我也招聘过一些一流学校的应届毕业生跟实习生。我就发现一个现象，那些学习成绩好，且他还能把原来在好的学校里面积累的一些做事儿的方法，运用在工作中的学生少之又少。而那些能够做到的人，其实他有一个特别重要的特点，就是他们具备非常高的自我觉察能力。包括他们的自我反省、思考、总结。这在心理学上我们把这种能力叫做一种向内看的能力，也就是自制力。
老话经常说因为这孩子比较有悟性。这个悟性不是说你天生对什么数学语文就灵敏，而是说你这个人一点播你就能思考。遇到问题你会首先从自己的身上去反思去总结。这就好比手机上的自动更新包，它能随时的升级迭代自己。
我们提高工作、生活、学习的效率，不是说去学那些表面的术道，什么整理法这个方法，那些是表面层的一些东西。核心的是什么？核心是你的底层能力，你能反思出你自己卡在哪的症结是什么？你需要学什么？你有什么问题？所以在古希腊的苏格拉底他说过这样一句话。他说人这一辈子，其实你最终的任务就是认识你自己。
中国古话讲人贵在自知，这是一个道理。我们做心理咨询行业的人会尤其强调这一点，因为我们这个行业的人几乎每天都在做自我分析这件事儿。弗洛伊德每天都会进行一个自我的思考，他对自己会进行深刻的自我分析，所以他才写了那么多什么精神分析的著作……
