帮孩子养成自主学习力-07如何培养一个善于自我控制的孩子？

上节课我们给大家详细介绍了自控力是怎么一回事。今天我们进入了关键部分，如何训练孩子的自控力。上节课当中我们讲的自控力有三个部分，分别是我要做、我不要做和我想要。而我想要的力量影响着我要做和我不要做。所以自控力训练的第一步就是引导孩子明确什么是自己真正想要的，而不是父母想要给到孩子的那具体怎么办呢？

帮孩子养成自主学习力-07如何培养一个善于自我控制的孩子？

上节课我们给大家详细介绍了自控力是怎么一回事。今天我们进入了关键部分，如何训练孩子的自控力。上节课当中我们讲的自控力有三个部分，分别是我要做、我不要做和我想要。而我想要的力量影响着我要做和我不要做。所以自控力训练的第一步就是引导孩子明确什么是自己真正想要的，而不是父母想要给到孩子的那具体怎么办呢？

用三个字来概括，这个方式就是具体化，把无形的想法具体成可描述的内容。你可以在安静的环境引导孩子写下十个句例子。当然还不会写字的小朋友由爸妈来教，从生理、心理、社会这个角度越具体越好。比如第一，我想要身体健康不生病。第二我想去外婆家吃她做的葱花饼，第三我想要画出小猪佩奇和乔治，第四我想要看完爸爸买的新绘本等等。

然后父母把这些想要贴在床头孩子容易看到的地方，或者要求孩子每天阅读，把他最想要的三条用特别的颜色标注，再把这些事情放到每天的时间表当中去。比如周一画一幅画，周三看爸爸买的绘本一口袋的，周六去外婆家吃葱花饼。如果可能，你可以把小朋友完成的这些事情的照片随手拍下来，到了周末和小朋友一起回顾一下这一周发生了哪些事情。

这一步是为了让孩子直观的看到自己的行为，从记录上给他一个反馈。等到下一周来临之前，再把这一周孩子想要做展示出来的事情撤下来，腾出地方给新的计划上场。这种仪式感不仅会让每个小朋友感到新鲜，也让他们会确信，原来我每周想做这么多事情，而且我大部分都做到了，这是一种自我控制感，小朋友会受到极大的鼓舞。

当然啊，有的父母可能会担心，要是孩子成天想着吃喝玩乐怎么办？要看电视、要玩电子游戏、吃垃圾食品，那我怎么处理呢？对于这个问题，你需要搞清楚什么事情才是需要具体化。写在纸上的是那些需要努力才能完成的事情，而不是吃喝玩乐这种基本无需努力的行为。所以我想要画画，需要写在计划当中，但我想要睡觉，这无需写下来。我想要去外婆家包饺子，这件事情呢，可能需要准备行李，坐车到了外婆家还要亲自动手帮忙，这也要记录。如果是玩电子游戏、看电视，无需写下来，只要在约定的时间结束就可以了。

而爸爸妈妈对于需要努力和无需努力这两种事情，我们应该持有的态度是，孩子计划里面有需要努力认真完成的事情，你就表现出期待的延伸，并且找机会呢跟他探讨关于这件事情有意思的点在哪里。比如你家的孩子想要自己做一个剪贴画，你就可以很期待的问，我非常好奇你到底想剪什么形状啊妈妈小时候上手工课也做过剪纸……