培养孩子的40个好习惯-39早睡早起身体好
早睡早起身体好。嗯。阿宝，我要回家睡觉了，你也快去洗漱睡觉。恩，杜老师别走，陪我一起玩纸飞机。阿宝带你飞向太空。我要是再不睡，明天就会有黑眼圈了，就跟你一样变成大熊猫了。
好，你要是变成大熊猫了，那我请你吃竹子，不是竹筷子，我才不要。你也早点睡吧，平常你都不这么晚睡的，我不用早起，妈妈准我再多玩一会儿。虽然你妈准了，但是为了你的身体好，最好还是别熬夜，跟平常差不多时间睡觉比较好。恩特老师你也太严格了，难得一个周末。不是我严格，是咱们的身体严格。
我问你我们一天是多少个小时？我知道是24小时。是的，我们的身体也知道一天是24小时，遵守这个规律来调节自己。这个规律是根据地球在太空当中的移动规律天然形成的，相当于是由地球给我们定下来的规矩。如果我们去了其他星球会怎么样？其他星球的一天就不一定是24小时了。比如说木星上的一天只有10个小时，住在这样的星球上每天天亮的时间就只有四五个小时，那都不够阿宝吃竹子的，还是我们地球好。所以我们地球上的生物已经适应了地球的时间节奏。
阿宝你知道吗？咱们的身体里有个闹钟，什么，我的身体里有个闹钟，在哪儿？这个闹钟看不见摸不着，我们叫它生物钟。
生物钟掌管了你身体的时间规律，每天什么时候肚子会饿，什么时候该睡觉，这些事情都归生物钟管。生物钟对应了地球的时间节奏，让我们身体能适应白天黑夜的变化，能够为吃饭、学习、睡觉等等的事情做好准备。生活有规律，身体才能有活力……
