亲子时间管理课-19提高专注力，一次只做一件事

你是否有类似这样的沮丧经历？你知道自己的事业其实可以比现在更好，取得更高的成就。你也知道生活其实可以比现在更好、更幸福，但你好像就是没法有效的实现这些目标。你是否也会常常因为时间不断的飞逝，却无法充分集中注意力来释放潜力而生自己的气呢？你其实相当明白自己想要什么样的生活，就如同你在前面的课程中得到的计划表那样，但是你却不太容易去实现它们。如果这些话听起来耳熟，那么今天的课就可以帮到你了。

亲子时间管理课-19提高专注力，一次只做一件事

你是否有类似这样的沮丧经历？你知道自己的事业其实可以比现在更好，取得更高的成就。你也知道生活其实可以比现在更好、更幸福，但你好像就是没法有效的实现这些目标。你是否也会常常因为时间不断的飞逝，却无法充分集中注意力来释放潜力而生自己的气呢？你其实相当明白自己想要什么样的生活，就如同你在前面的课程中得到的计划表那样，但是你却不太容易去实现它们。如果这些话听起来耳熟，那么今天的课就可以帮到你了。

今天我想和你分享的是，当你有了目标，知道自己想去哪里之后，你可以如何怎样去到那里的关键因素，那就是专注力。这个关键因素不是关于什么，而是关于怎样的。前面的课程都在帮你澄清，你要什么什么对你来说很重要，什么是你可以拒绝的。那么今天我们就要好好的看一看，你可以如何调用专注力这个资源，来帮助你自己抵达目标。

说起专注力，每位妈妈肯定都不陌生，因为你一定会告诉我，希望你的孩子有专注力，这样对他的成长和发展学习都会大有帮助。但说到咱们自己的时候呢，你可能会发现，是的，你也一样很需要专注力。不过实际情况却好像整个世界都串通好了，要一直阻碍你拥有那种专注力。

你如果注意力分散，无法集中经历，那真的是再正常不过的事儿。在清醒的每一刻，你都可能在忙于应付来自外在的各种干扰。例如听课的时候，你要心里牵挂着床上的小宝宝。现在就连追个剧，如果你不是会员的话，广告那都是铺天盖地的。不仅如此，你的家人，你的社会还希望你能做到7乘24小时服务于工作和家庭，于是你连一丁点可以用来进行反思的时间都没有了。在这种情况下，如果你说还能集中精力做到专注，那简直就是奇迹。

下面我将从环境和目标这两个方向来聊一聊如何去除干扰，保持专注这两个方向下方法的拆解。首先是环境，环境要先分为物质环境和精神环境。物质环境这个部分你可以参考生活断舍离那节课的内容，整理你工作和生活的环境，去除干扰。

我曾经让跟随我学习的职场妈妈去做一个练习，那就是整理工作台，或者在家里为自己收拾出一个小世界来，这个练习很简单，工作台或者小世界都要尽量的保持整洁，在目之所及的地方，不放与当前工作任务无关的任何物品。这个灵感来自乔布斯。仅仅是这样的一个调整，很多妈妈的工作效率都会大大的提升起来，你知道为什么吗？这是因为环境中的物品带着人的记忆或者期待……