给妈妈们的亲子教育课-17培养孩子的策略｜培养孩子的情绪力
今天我们要跟大家来分享的是培养孩子的情绪力。相信可能很多的家长都会感受到，孩子在学习的过程中情绪是比较大的。学习力包含着很多的范围，像我们有讲过的自信力、目标力、情绪力，还有抗挫力、适应力等等。
给妈妈们的亲子教育课-17培养孩子的策略｜培养孩子的情绪力
今天我们要跟大家来分享的是培养孩子的情绪力。相信可能很多的家长都会感受到，孩子在学习的过程中情绪是比较大的。学习力包含着很多的范围，像我们有讲过的自信力、目标力、情绪力，还有抗挫力、适应力等等。
情绪力其实是对于整个在考试的过程中非常重要的一个因素，也是学习成绩、学习力的一个很重要的部分。如果没有一个好的情绪里，可能在比如说遇到一些大考的时候，往往就可能导致发挥失常。或者可能因为这种有一些这种比如说在考前心情不好，或者比较焦虑，或者被父母所指责了，那么都会影响到情绪的状态。所以这堂课我们就来讲一讲怎么样能够更好的去帮助孩子提升他们的情绪力。
这种情绪力的提升说白了用一个很通俗的词大家就能够理解叫情商。一个情商越高的孩子，当然了他未来的人生的成就也会越大。情商包含的就是对情绪自我的管理能力，这是一个很重要的部分。所以情绪是一种非常复杂的心理活动。只要我们是一个活着的人，我们就会有情绪，而且作为人类还会有情感。动物有情绪，但动物没有情感，但我们人类是有的。著名心理学家也说过，情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒的三个部分组成。
我们的情绪和我们的身体是息息相关的。我教大家来做一个例子，你就可能会明白了。你现在按道理来说，大家心情都是比较平静的状态，对不对？但是现在你握紧你的拳头，握紧你的拳头，你急促的呼吸。咬紧你的牙关，这个时候你是不是发现坚持做那么十几秒。你的情绪有没有变化？是不是觉得有点烦躁不安，或者有一种生气愤怒的感觉，这种情绪有没有在影响着你。所以我们说人的情绪和我们的身体之间的关系是非常大。
为什么我们的情绪会对我们造成影响？他有一个主观的体验，这个体验就是我的感受，就像刚才一样的，我感受到了这种生气愤怒，可能我也有感受到平静放松，他是主观的，就是我我们自己的对自己的体验的感受。第二个就是外部的表现，比如说我们有一些像面部的表情，我们就可以看看得出来他是开心还是快乐，或者他是紧张还是焦虑，或者他是生气，我们可以通过外部的表现来发泄。
第三个就是生理的唤醒，它是生理的状态。比如说我们可能会有心率会加快，血压会升高，我们感觉到害怕恐惧的时候，我们也会出现一些身体当中的反应……
