社交心理杂谈40讲-35我们应该怎么对待害怕的事情？

今天精品小课的主题是我们应该怎么去对待害怕的事情。好，那么我们按照惯例啊，今天还是分为两个部分来讲。我们先看第一部分，为什么我们会害怕一件事情？我们先看第一小点，害怕是一种自我保护的方式。嗯不管是社交恐惧也好啊，或者是你害怕蛇、害怕猫、害怕狗、害怕任何东西都好啊。今天我们的害怕的范围会比较广啊，我们统一把它称之为害怕。那害怕是什么东西呢？其实简单来讲，害怕是一种自我保护方式。我们可能会感受到害怕，让我们不舒服了，因为害怕。背后会产生紧张的情绪、焦虑的情绪啊，甚至是恐惧的情绪。那这些情绪呢会让我们很不舒服，对吧。没有人喜欢自己时刻紧绷的，但一定是希望自己非常的淡定、非常的轻松来面对生活中的各种事情。

社交心理杂谈40讲-35我们应该怎么对待害怕的事情？

今天精品小课的主题是我们应该怎么去对待害怕的事情。好，那么我们按照惯例啊，今天还是分为两个部分来讲。我们先看第一部分，为什么我们会害怕一件事情？我们先看第一小点，害怕是一种自我保护的方式。嗯不管是社交恐惧也好啊，或者是你害怕蛇、害怕猫、害怕狗、害怕任何东西都好啊。今天我们的害怕的范围会比较广啊，我们统一把它称之为害怕。那害怕是什么东西呢？其实简单来讲，害怕是一种自我保护方式。我们可能会感受到害怕，让我们不舒服了，因为害怕。背后会产生紧张的情绪、焦虑的情绪啊，甚至是恐惧的情绪。那这些情绪呢会让我们很不舒服，对吧。没有人喜欢自己时刻紧绷的，但一定是希望自己非常的淡定、非常的轻松来面对生活中的各种事情。

一旦我们感受到非常的焦虑啊、非常的恐惧，那么就会不舒服，对吧就会不舒服。而这个不舒服我们不希望它存在，就会想办法去排斥他，啊希望让其变得舒服啊。当然有些人不会啊，但有些人呢他特别害怕这些不舒服的感觉。那什么人会特别害怕不舒服的感觉呢？内心比较弱小的，内心比较自卑的，啊认自我认可度比较低的，他们就特别害怕这些不舒服的感觉啊因为他害怕这个不舒服的感觉会放大啊，会影响到自己，所以会。妄想把这种感觉给压制下去。可是呢这种感觉啊就越压制，怎么样？越强大，所以社交恐惧的症状就产生了，啊或者说我们就会变得越来越害怕一件事情啊。对吧所以其实害怕是怎么产生的？害怕其实本身一开始是来自于我们的自我保护，明白吗？

那有些自我保护可能会让一些人变得去对抗，然后变成一种问题，但有些自我保护呢却实实在在的确实会保护到我们。比如说一辆车从远方对吧开着远光灯，在晚上从这个远方高速行驶过来，这个时候你会害怕，你会下意识想躲开，而这种躲开就是实实在在的自我保护。是吧比如说有人要打你一拳，然后你下意识躲开，那么你就可以躲开这一圈。防止什么这一拳打到你的身上，让你产生痛觉反应，是不是？因为痛觉反应会让我们难受嘛。所以不管是任何的害怕，首先我们必须要知道这个害怕的初始或者是起源，没有任何问题。问题是你该怎么样去对待这个害怕……