人格心理学-07自尊水平的建立低自尊者的英雄之路

我们在谈论人格的时候呢，总会提到一个人的自尊水平高或者一个人的自尊水平低。那用大白话讲呢就是说这个人有没有内在的自信，他这个自信是不是装出来的或者病态的自信。那人文主义流派的人格理论呢就是一个关于个体自尊的理论，其中有些代表人物，比如说罗杰斯，他的人本主义治疗的目标呢主要目标就是让来访者接受并欣赏真实的自己。而马斯洛呢曾经论述过自尊的需要、自我的需要，以及一个人对于在生活中我能够做些什么的这种满足感的需要。那这一期呢我们着重讲一下，什么是自。孙。那我们是如何建立自己的自尊水平的？然后怎么提高自己的自尊水平？那首先呢我们讲一下什么是自尊。在这儿呢我们先来区分心理学中的两个概念，一个叫做自我概念，一个叫做自尊感。

人格心理学-07自尊水平的建立低自尊者的英雄之路

我们在谈论人格的时候呢，总会提到一个人的自尊水平高或者一个人的自尊水平低。那用大白话讲呢就是说这个人有没有内在的自信，他这个自信是不是装出来的或者病态的自信。那人文主义流派的人格理论呢就是一个关于个体自尊的理论，其中有些代表人物，比如说罗杰斯，他的人本主义治疗的目标呢主要目标就是让来访者接受并欣赏真实的自己。而马斯洛呢曾经论述过自尊的需要、自我的需要，以及一个人对于在生活中我能够做些什么的这种满足感的需要。那这一期呢我们着重讲一下，什么是自。孙。那我们是如何建立自己的自尊水平的？然后怎么提高自己的自尊水平？那首先呢我们讲一下什么是自尊。在这儿呢我们先来区分心理学中的两个概念，一个叫做自我概念，一个叫做自尊感。

那什么叫自我概念呢？自我概念就是说一个人心目中自己特征的总和。比如说我觉得我是一个爱吃甜食的、喜欢社交的、爱睡懒觉的、做事还挺认真的、喜欢旅游、喜欢读书，但有的时候我会有些犯懒等等。我对我自己的这个描述的特征的总和，这个叫做自我概念。自尊感呢是另外一个概念，他是说我怎么看待自己的自我概念。我是这么一个人，是由这些。做成组成的这个人，那我怎么看待我自己呢？我对自己的评价是怎么样的？我喜不喜欢我自己？举个例子，就是我觉得我自己是一个内向的、爱运动的、专注的一个城市的人，这个是自我概念。那我大多数时候都觉得自己很糟糕，我不喜欢我自己这个样子，那这个是我们自己的自尊感。那当然人们对自己的感受呢在不同的情景下是会变化的。

比如说啊我在做数学题的时候，我觉得对自己特别不满意，我特别不喜欢我自己。但是我和我朋友一块出去旅游的时候，因为我特别善于设计出游的路线啊，找到好玩的、好吃的，这个让我感觉特别好，我特别喜欢我自己。那我们在这儿所说的自尊感呢是和稳定的自我评价相关的，就是我们惯常看待自己的方。是我们对自己的想法以及我们赋予自己的价值。那在这儿呢心理学家曾经做过这么一个实验，他在这个实验里面呢将被试者分成低自尊水平的和高自尊水平两组，然后让他们同时参加一个测验，在测验结束之后会给他们一个假的反馈，就是无论他们在这个测验中做得好还是不好……