什么是心理咨询？-11认知行为疗法
认知行为疗法认知行为疗法想说的是什么呢那？是事件本身引发我们的情绪和行为，还是我们对事件的解读引发我们的情绪和行为。也就是说在刺J反应之间，前面行为主义所强调的刺J事件和一个人的反应之间中间好像是有一个中介变量的，也就是人们对这个事件的解读。举个例子，今天我要有一个部门报告，所以现在我感觉到焦虑和紧张行为上我可能会有回避行为。比如说我拒绝报告，我可能说找一个同事你帮我报告吧，或者我过度准备今天的报告，我提前了一两个月就已经在做准备了。那么这个。然后我们说这个中介变量是在发挥什么作用呢？这个人会头脑中有什么想法？我总是看起来很焦虑别人，别人觉得我是笨蛋，别人觉得我无能，我要做一个部门报告，我想到别人觉得我是一个笨蛋，所以我感觉到焦虑或紧张。然后因此我会有回避行为或过度紧张。
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