给孩子的心理课-15「情绪管理」心情低落，怎样才能走出来？
欢迎回到我们的心理学课堂。今天我们要聊的是当你沮丧和难过的时候怎么办？在刚才的开场话剧中，我们听到了好几个同学在聊自己的不开心。每个人都有自己不开心的理由，每个人的理由都不一样，我的难过不等于你的伤心，你的伤心不等于他的难过，于是几个人就坐在一起难过。这听起来好像没有什么建设性，但其实我们可以从每一位同学的不开心之中学到一些事情，来帮助我们处理自己下一次不开心的情绪。我们就一个一个来讲。首先我们来看看小米，小米很难过，因为他参加了一个朗读比赛，准备了很久，但初赛就被淘汰了，他难过，因为感觉很挫折。感应该是我们成长过程中最常会不开心的原因了。你自己能想到上一次有挫折感的感觉是为了什么吗？
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