如何成为学习高手-01｜如何减少对学习的排斥和厌恶心理，变得愉悦
今天要跟大家分享的是如何减少对学习的排斥和厌恶心理，让学习变得相对愉悦。我会详细介绍几个实用的思路。
在讲第一个思路之前，希望你先记住两个概念，峰值和终值。心理学家丹尼尔卡尼曼是2002年的诺贝尔奖得主，他提出了风中定律，人们对一切人事物的感受由峰值和终值两个因素决定。峰值是指这段体验中的最高峰，包括正向和负向。中值是指这段体验结束时给你的感觉。
大家知道的学习是一件不那么令人愉悦的事情，大多数知识都是枯燥的，理解和记忆的过程常常是艰难的。我们总是觉得不想学学不会说实话。要想在学习的时候体验到正向的峰值和终值是比较困难的事情，但我们依然可以利用这个基本原理使学习变得相对愉悦。怎么做到呢？虽然学习在总体上是枯燥的，但总有某个科目是你比较喜欢的，或者总有某种任务是你相对较为擅长的。比如可能你会觉得背单词蛮轻松的，那么你在学习的过程中可以穿插安排喜欢且擅长的环节，而不是一直死磕艰难的任务。
打个例子，我写文章需要做的两件主要的事情是输入和输出。我非常喜欢输入，看书、看文章，跟人探讨，学习一些付费课程等等。无论你内容多枯燥，多抽象，我都觉得很有意思。但是输出比输入难多了，写的不顺畅我会觉得烦躁，写的时间久一点，我会感到疲倦，没有思路。所以我规定自己每次只写25分钟，时间一到即使还没完成也立刻收手去做我喜欢的输入。两种任务来回切换，整个过程基本不会出现负向的峰值，而且输入和输出都能及时高效的完成。但是如果让我花连续3小时死磕一篇文章，我很难坚持到完成的那一刻。
这里需要提醒大家的是，25分钟只是我个人在写作方F论相关的文章时所选择的适用于自己的时间标准。你完全可以根据自己的实际情况做出灵活的变通。总之艰难和轻松的任务穿插着去完成，避免负向峰值的出现，是让自己在学习和工作中保持愉悦和高效的重要方法。另外，我们每天结束学习的时候，一般都是较为糟糕的状态，比如没完成当天的计划，比如觉得自己什么都没学到。也就是说，我们的终止体验常常是负向的，避免负向中值的出现，也是让学习变得相对愉悦的重要一环。
该怎么做呢？主要有两点，首先，制定计划的时候量力而行，不要制定完不成的计划。其次，详细记录自己当天具体的时间使用情况，一天结束的时候可以一目了然清楚自己完成了哪些学习任务……
