人生如此焦虑，如何破？-06渴望又害怕与人连接，你在回避什么？_隐藏我
我这20年的工作，除了一对一的心理咨询，还会带领各种主题的团体辅导，把一些有同类困扰的人集中起来，共同探讨和解决问题。
所有团体中，人际关系团体最有意思。团体成员们第一次见面时，大家都低着头，没有人愿意主动打招呼。经过第一轮的破冰，信任关系的建立和团体契约的形成，大家才会慢慢开口介绍自己，分享心路历程。而每一次都会有人说其他人看起来都很优秀，不像是有困扰的。尤其是当成员里有戏剧学院的学生、空姐时，大家的反应就更强烈了。他们甚至怀疑说，他是来体验生活的吧，那么完美的人怎么还怕跟人打交道呢？被怀疑的人往往会苦笑一下，说，这正是我苦恼的原因。
总有人说我很高冷，其实都是假装出来的，是为了掩饰内心的紧张、害怕和不安。没有人相信我，他们总觉得我应该是完美的，所以我很孤独。渴望交朋友，但又害怕跟别人走的太近。
活在他人想象和期待中的人通常都会很累，因为要用尽全力来维护那个完美的形象，生怕真实的自己让别人失望，只好把真实而不完美的自己隐藏起，这样的隐藏越多，人际关系中就越小心翼翼，仿佛是把自己装在套子里。这个把自己隐藏起来，自己知道而别人不知道的部分，就叫隐藏。我在周哈里窗的左下角，跟盲目我正好相反。它包括个人隐私和秘密，是不愿意或不能让别人知道的事实或心理身份。往事、生病、痛苦、窃喜、欲望等等都可能被隐藏。相比较而言，心理承受能力强的人、隐忍的人、自闭的人、自卑的人或者胆怯的人、虚伪或虚荣的人，隐藏我都会更多一些。
适度的内敛和隐藏是正常的心理需要，可以避免被外界打扰，建立自在与安全感。但隐藏太多，就无法与外界进行真实有效的交流与融合，容易对周围的人形成压抑感，阻碍人际关系，甚至错失发展机会。现实生活里，很多人把自己隐藏起来，不敢暴露真实的自己，往往是对自己和所处的关系环境没有信心，心存恐惧。
第一种恐惧是害怕亲密关系。这样的人喜欢在别人面前保持神秘感，试图营造若即若离的关系状态，从而避免亲密关系带来的焦虑。他们潜意识里的自我独白往往是没有亲密就没有伤害。他们防御性的掩盖自己，却忘了健康的人际关系是在适当的自我揭露以及相互反馈之间取得平衡。
第二种恐惧是害怕被拒绝。这样的人缺少自信或者有完美主义倾向……
