人生如此焦虑，如何破？-45主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观
一个朋友留言说，同样一个问题，别人看到的都是好的一面，而我看到的却是不好的一面。从小被家人灌输我们家的人总是生不逢时，总是比别人坎坷，总是会更辛苦。然后自己也开始往悲观的方向发展，现在进到了没法乐观积极的看问题的地步，我该怎么调整让自己不那么悲观，更快乐的生活呢？显然，这位朋友身上背负了家人代代相传下来的一个蛋壳，认为无论自己怎么努力，也逃脱不了了家族的命运，好不到哪里去。我们昨天已经学习了一个描述这种现象的概念，习得性无助，今天我们进一步学习习得性乐观，希望今天的学习可以帮到这位朋友回答自己的问题，也能启发大家做更多的自我调整。在我来看，赛里格曼先生最积极的一点是，他没有仅仅停留在对无助的研究上，而是转而思考，既然无助感是习得的，那么乐观也可以习得，并且逐步取代无助感。
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