亲子情商课-24用心流模式正确教孩子（下）

那么今天除了要告诉大家有这样的一个创造心流模式的练习，给到大家这样的一个工具之外，还有给到大家的一个积极心理学的一个工具，就是积极情绪记录表。这个记录表也是经过我们之前的同学验证过，是非常有用的。那么在积极情绪记录表讲这个之前，我需要先跟大家过一下十2种基本情绪。这样子的话大家知道去去哪里找，就是要找什么东西OK。因为这12种基本积极情绪，你大概对他有一个概念，你就会在一天中能够把他把这些瞬间给找出来。OK.

亲子情商课-24用心流模式正确教孩子（下）

那么今天除了要告诉大家有这样的一个创造心流模式的练习，给到大家这样的一个工具之外，还有给到大家的一个积极心理学的一个工具，就是积极情绪记录表。这个记录表也是经过我们之前的同学验证过，是非常有用的。那么在积极情绪记录表讲这个之前，我需要先跟大家过一下十2种基本情绪。这样子的话大家知道去去哪里找，就是要找什么东西OK。因为这12种基本积极情绪，你大概对他有一个概念，你就会在一天中能够把他把这些瞬间给找出来。OK.

所以首先我们看的就是喜悦和乐趣。就是当我们感觉到其实每一个积极情绪，首先我们对当下的这个状态我们有一个评估，然后这个评估之后，这个情绪会给我们带来一个冲动。然后这个情绪会有一个结果，就是我们在这个积极情绪里面待一会儿的话，会有一个结果。

比如说喜悦和乐趣就是什么样的？就是我们在参与一个活动的时候，或者做一个事情的时候，首先我们感觉到是安全的。然后这个活动可是可能也是我比较熟悉的。我在做这项事情的时候，我又有一点进步。这个小进步就跟我们刚才说的这个心流模式有点像。

好，所以在我们做一件事情感觉到安全熟悉，然后又能够有进步的状态下，我们就想要玩耍，就有一个玩耍的冲动。因为这个东西它也不是太难，但是他又有一点点挑战性，对不对？然后我们就会产生喜悦和乐乐趣这种情绪，然后我们就想要玩。然后在玩的过程中，得到的结果就是技能提升，就这么简单。所以喜悦和乐趣我们就可以知道，在这样的一个情绪底下，我们有一个对当时的情况有个评估。然后产生这种情绪之后有一个冲动，然后这个情绪在我们在这个状态里面待一会儿会带来一个结果。所以这些积极情绪是对我们的自己的提升和技能提生是非常的有帮助的。

然后接下来我们看就是玩笑逗乐，就是大家哈哈大笑的这个情况。其实有很多人就会研究说笑话到底为什么好笑，那笑话为什么到底为什么好笑呢？很多时候是你讲笑话前你期待的他的那个结果。跟你讲完笑话以后，这个笑话结果出来的是有强烈的一个反差，有一个不一致在里面，很多的笑话之所以他会让我们笑，就觉得很有效果，是因为他制造了一种不严肃的社会反差，就是本来我们期待的他是这个样子的，结果峰回路转，结果变成了另外一个样子。这种反差和不一致给我们造成了玩笑逗乐这样的一个情绪……