亲子情商课-26亲密关系中的头号杀手（下）

你怎么样知道自己进入了轻蔑这种情绪呢？我刚才说了轻蔑、鄙视、嫌弃、厌烦等等一个很大的特点就是我们的头脑里面有一个评判，而且这个评判是二元对立的，是把我跟你分裂开来的。当你在说我是怎么样，你是另外的样子。就是你对着你那个轻蔑的对象，你说我是这样的，而你不是这样的，我们家是这样的，而你们家不是这样的。可能在夫妇之间会有这种原生家庭的文化的区别，我们家可能个个都很聪明勤奋，你们家个个都笨而且懒惰。那聪明对愚蠢和笨，我聪明你愚蠢，你笨，我细心你马虎，我有责任感你不负责，我顾家你不顾家，我勤奋你懒惰。当我们处在这样的一个二元对立的时候，我们就知道我们处在轻蔑的状态里面，我们就看不起别人。

亲子情商课-26亲密关系中的头号杀手（下）

你怎么样知道自己进入了轻蔑这种情绪呢？我刚才说了轻蔑、鄙视、嫌弃、厌烦等等一个很大的特点就是我们的头脑里面有一个评判，而且这个评判是二元对立的，是把我跟你分裂开来的。当你在说我是怎么样，你是另外的样子。就是你对着你那个轻蔑的对象，你说我是这样的，而你不是这样的，我们家是这样的，而你们家不是这样的。可能在夫妇之间会有这种原生家庭的文化的区别，我们家可能个个都很聪明勤奋，你们家个个都笨而且懒惰。那聪明对愚蠢和笨，我聪明你愚蠢，你笨，我细心你马虎，我有责任感你不负责，我顾家你不顾家，我勤奋你懒惰。当我们处在这样的一个二元对立的时候，我们就知道我们处在轻蔑的状态里面，我们就看不起别人。

同样的，我是对的，你是错的。是不是有一种人就是我是绝对正确的这样的想法，你永远是错的那这个模式相处的模式在夫妻关系里面也是非常常见，有一方永远是对的，另外一方永远是错的。还有一个问题就是你为什么不像我这样呢？你为什么总是这样呢？就是对方是永远都是那个样子，而我永远是这个样子，你为什么不像我这样？这种问话的方式也是轻蔑的一种表现。还有一种就是你怎么这么敏感？你怎么这么在意呢？这点小事有什么好在意的？

你看我心胸宽广，你就度量小，你就很敏感，你就什么事情都很在意。我这么的辛苦，你有我辛苦吗？当你进入这样的一种状况的时候，你就知道你处在轻蔑的一个状态里面。

大家有没有想过，为什么轻蔑是亲密关系的致命杀手？为什么轻蔑会让人让婚姻最容易瓦解？为什么？因为当我们在轻蔑、厌烦、看不起的时候，我们就是一刀把人与人之间的连接切断了，就是非黑即白了。我是黑的，你是白的，或者我是光明，你是黑暗。我就把我们两个之间的共同的东西，我们之前讲到沟通连接是同频共振的东西，把我们之间共同的东西否定掉，就变成了我是A你是负A我是零你是一，或者我是正的你是负的，就把我和他人之间，把我和我轻蔑的那个对象之间的连接完全切断。一旦我们切断这个连接，关系就不复存在。所以这就是为什么轻蔑是关系的最大的杀手。

听到这里可能很多同学就会讲说，我如果真的有这个轻蔑，有可能是对孩子，有可能是对伴侣的话，我怎么样去消除呢？接下来就给大家一个练习。首先如果你要消除自己对别人的轻蔑的话，首先你要找出自己最轻蔑、最讨厌的一种特质，最厌烦的一种特质……