心理学通识-28掌控自我06专念：身心合一，活在当下

南哥说衰老是一个被灌输的概念。我们来设想这样一个情景，飞机快要起飞了，而你刚刚到达机场安检口的人山人海，所以你必须在安检口插队才能赶上飞机。这时你需要如何跟其他乘客沟通，他们才会让你插队呢？大部分人肯定会说了，抱歉让一下我的飞机马上要起飞了。但是哈佛大学的一个研究却表明，这个时候无论你给出什么样的理由，理由本身是否合理并不重要，人们都会允许你插队的。例如抱歉让一下我需要往前走，或者抱歉让一下我要过安检。这并不是因为大家不在乎理由的合理性，而是因为大家根本就没有去听你在说什么。

心理学通识-28掌控自我06专念：身心合一，活在当下

南哥说衰老是一个被灌输的概念。我们来设想这样一个情景，飞机快要起飞了，而你刚刚到达机场安检口的人山人海，所以你必须在安检口插队才能赶上飞机。这时你需要如何跟其他乘客沟通，他们才会让你插队呢？大部分人肯定会说了，抱歉让一下我的飞机马上要起飞了。但是哈佛大学的一个研究却表明，这个时候无论你给出什么样的理由，理由本身是否合理并不重要，人们都会允许你插队的。例如抱歉让一下我需要往前走，或者抱歉让一下我要过安检。这并不是因为大家不在乎理由的合理性，而是因为大家根本就没有去听你在说什么。

大多数人在安检口排队时都处在走神的状态。我们并不仅仅在排队的时候会走神，事实上我们在任何时候任何地方都会走神。哈佛大学心理学教授吉尔伯特发明了一款手机APP，这个APP会在一天当中随机时间给用户发送两个问题。第一是告诉我你现在在做什么？第二你现在的幸福感有多高。他通过对全球18到88岁的2250名受试者的测试，发现了两个结果。首先他验证了我们无时无刻都在走神，我们在一天当中走神的时间竟然占到清醒时间的46.9%。

也就是说在一天当中我们有一半的时间是身体在当下，而心灵却飞到了过去或者未来，身心分离。第二也是非常重要的一点，当我们走神时，即使是在回忆过去美好的经历或者憧憬未来，我们也是不快乐的。幸福感要比我们专注当下时的幸福感低。也就是说，只有当我们全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。吉尔伯特在美国科学杂志上发表了这个研究结果是文章的标题就是走神的心是不快乐的心。这正好印证了苏格拉底在两千多年前的一句名言，未经审视的生活是最不值得过的。

那么为什么活在当下会让我们的生活更幸福呢？转眼生活中的一滴蜜糖，佛教大乘经典维摩诘经中记载了这么一个故事。从前有一个人得罪了国王，于是国王派出了一头大象追杀他在一片荒野之上，大象越追越近。当这个人以为无处可逃时，他突然发现前面有一口枯井，于是他正打算跳入枯井以躲避大象。但当他纵身跃入井中时，发现井底有一条龙正张着血盆大口等着他。慌乱之中，他抓住我紧闭的一把杂草，就此悬在了空中。

正当他准备喘一口气儿，平息一下紧张的心情时，又看到有黑白两只老鼠正在啃食他手中的草。在上是准备把它踩成肉泥的大小，在下是准备将它吞食的恶龙，而手中的草随时都会被老鼠啃断。在这进退两难千钧一发之际，他看见草间有一滴蜜糖……