亲子沟通：有话好好说-25怎样让懒孩子爱运动？

人人都知道强健的身体对人特别重要。健康不仅仅是身体状况的事情，也是精神状况的事情。拥有健康才有成功的希望。科学研究告诉我们，运动不仅仅能大大改善孩子的健康水平，还对孩子的智力发展和情绪大有助益。

亲子沟通：有话好好说-25怎样让懒孩子爱运动？

人人都知道强健的身体对人特别重要。健康不仅仅是身体状况的事情，也是精神状况的事情。拥有健康才有成功的希望。科学研究告诉我们，运动不仅仅能大大改善孩子的健康水平，还对孩子的智力发展和情绪大有助益。

今天我选的主题是怎样让懒孩子爱运动。我女儿天河读八年级的时候，学业非常的忙，课外的游泳、打球等等的训练都停了下来。学校里的体育课也不再是他的必须。选课之后他基本上没有规定的体育运动了，长时间不锻炼身体，人看起来就不像以前那么有精神。为了让他多锻炼，我们给他买了他选择的登山机器。我俩互相鼓励锻炼身体，可没过多久，他的新鲜劲儿就过去了，登山机器就先在家里接灰了。

女儿知道锻炼身体重要，就是说服不了自己多锻炼。我使劲浑身解数也不能说服她多运动。一个偶然的机会，我在网上读到一个人说他有烦恼的时候就用激烈的体能活动来驱逐烦恼。看过这句话以后，我就心想，这体能训练能强身健体，怎么还能用来去除烦恼吗？运动和情绪是怎样的关系呢？难道运动既能保证身体健康，也能改善心理环境吗？

我一下子来了研究的劲头，开始关注运动与情绪的关系。研究告诉我们说，运动不仅仅能促进全身血液循环，提高心肺的功能，增强人体免疫力，还能持续不断的产生神奇的物质，让人们快乐起来。这里包括内酚酞，这个有着快乐荷尔蒙之称的家伙，是人类与生俱来的体内自制力，你知道吗？这内酚酞让人获得K感的效力竟是好几倍，所以被科学家称为快乐咳嗽。

我问你有过这样的经历吗？就是尽管你跑步之前，你热了身开跑步一会儿以后，小腿会感到酸痛。那再过一会儿，那个酸痛就会减轻，慢慢的这种痛就没了，而且你跑的越来越带劲儿。那是为什么？是因为你身体在运动的时候，分泌出来的内酚酞帮助你降低了痛感，让你跑到凑来有快乐感觉的原因。运动还能让大脑分泌出多巴胺，科学家告诉我们说多巴胺让人们有K感，运动产生的去甲肾上腺素能给人带来激情，运动产生的血清素能增加幸福感，帮助人走出伤痛。因为运动会帮助人产生这些神秘物质，在某种程度上也是医生理想的让人变快乐的高效药物。

听到这里，你是不是马上要起身锻炼了？反正我有这样的知识之后……