《非暴力沟通》精读-07自我之井：挖掘自己的需求
今天是非暴力沟通这本书精读的第七讲，精读范围是这本书的第五章。这一讲我将与你一起来考察。
非暴力沟通中第三个核心要素需要。之前在精读班的第一板块中，我们主要聊了情绪相关的话题，一共花了四讲的时间来认知情绪，并学会如何面对情绪。其实情绪就是非暴力沟通四个要素当中的感受。所以我之前也说在第二个板块里感受这个要素，我们就不再进行重复的考察了。不过细心的你一定也发现了，在非暴力沟通的环节中，感受的下一步就是需要。所以这一部分的内容其实在精读班的第一板块里面也涉及到了一些，但是更为详细的考察还是放到了今天的内容里面。
在开始之前，还是先来复习一下之前讲过和需要相关的内容。首先就是要多从需要的角度出发来思考问题，因为一切感受的根源都在于需要。其次，聚焦在需要上面的思维方式是在解决问题，而不是指责对方，所以表达需要也更有可能获得更多积极的回应。除此之外，我之前还分享过一个表达需要的沟通话术，叫做我感到什么什么，因为我想要什么什么。
卢森堡博士在书里面总结了一些人们共有的基本需要，他们分别是自由选择、庆祝、言行一致、滋养身体、玩耍、情意相同、相互依存等等。值得注意的是啊，这些需求类型与其说是概括，不如说是罗列，他们更像是一种打开我们理解自己需求的钥匙，而不是一种分门别类的总结。所以我在卢森堡博士的基础之上，结合一些其他心理学家的需求理论或者需求模型，总结出了人类的六大需求的范畴，在这里分享给你可以作为理解自己和他人的参考。
第一种需求是娱乐放松的需求。我们的生活离不开闲暇，离不开快乐，也离不开休息，离不开舒适。所以人们需要娱乐放松。最简单的就是我们喜欢睡懒觉、听音乐、发呆或者是散步。再比如小时候我们喜欢做游戏，现在大家很喜欢玩手机等等。这种需求在关系当中当然存在。如果对方让你觉得快乐，让你觉得有趣，或者你跟对方在一起的时候感觉到由衷的放松，那你们的关系啊就会更亲密，你肯定也更喜欢找他，或者有更多的话想要跟他说，卢森堡博士所说的玩耍其实就属于这个类型，这种需求啊在关系当中当然存在。
如果对方让你觉得快乐，让你觉得有趣，或者你跟对方在一起的时候感觉到由衷的放松，那你们的关系就会更亲密，你肯定也更喜欢找他，或者有更多的话想说给他。听。卢森堡博士所说的玩耍就属于这个类型。
第二种需求属于对安全感的需求，既包括了我们对于身体环境的安全感……
