情绪管理与情商课-14从绝望到相信：当我失去对生活了信心

今天是我们整个七天跟情绪相处的课程的第四天。今天我们的主题叫做从绝望到相信。开始的时候我已经把PPT今天的所有的PPT发给大家，让大家预览了一下。然后刚刚我又在群里面给大家发了一下，关于昨天我提到的一个是身体扫描冥想，或者说我们把它就是叫做对于身体扫描的这种正面。还有一个是呼吸观，呼吸的这个练习里面，大家可能经常会遇到一些困惑。所以我也把这个困惑大家可能会遇到的困惑的录音发给了大家，有时间的时候你们可以听一下。因为今天的内容也特别的丰富，所以为了时间节省更多的时间，我们就直接进入今天的主题。

情绪管理与情商课-14从绝望到相信：当我失去对生活了信心

今天是我们整个七天跟情绪相处的课程的第四天。今天我们的主题叫做从绝望到相信。开始的时候我已经把PPT今天的所有的PPT发给大家，让大家预览了一下。然后刚刚我又在群里面给大家发了一下，关于昨天我提到的一个是身体扫描冥想，或者说我们把它就是叫做对于身体扫描的这种正面。还有一个是呼吸观，呼吸的这个练习里面，大家可能经常会遇到一些困惑。所以我也把这个困惑大家可能会遇到的困惑的录音发给了大家，有时间的时候你们可以听一下。因为今天的内容也特别的丰富，所以为了时间节省更多的时间，我们就直接进入今天的主题。

今天想跟大家讨论的是关于绝望这个情绪。绝望这个情绪听起来就非常的黑暗，对不对？我们好像对绝望有很多的评判。我们当听到这个情绪的时候，甚至我在最开始自己学习的时候，都会觉得这种情绪是一种不健康的、病态的、不好的情绪，是一种我不应该体验的。或者说我甚至会否认说他说我根本就不会体验这种情绪。但慢慢的我发现其实绝望是一种，虽然他可能比我们讲到的哀伤更加的复杂，但是它是一种非常普遍的人类会经历的情绪。

今天我就首先想跟大家去聊一聊关于抑郁绝望还有无意义感这件事情。我们其实生活在一个，尤其是我们的国家，我们生活在一个没有信仰的国家里面，我们是没有宗教作为给我们提供一些意义支持的。而在后工业时代，我们越来越多的失去了那种我们的祖辈可能有的那种连接。比如说我们的父母或者是我们的祖父母，他们邻里之间的关系都非常的密切。可能他们跟亲戚之间的连接，或者说整个家族之间的连接都特别密切。但是到了后工业时代，我们现在的家庭其实更多的是以一个核心家庭为主。然后我们的独生子女政策，以及我们现在所面对的各种各样的碎片化。所有这些东西都造就了我们一个时代的好像这种意义感的缺失。

很多朋友来找我咨询都会讲到说他们感觉到自己的生活没有意义，他们不知道自己想做什么，或者说他们不知道自己活着的目的是什么。我们说我现我在这里想跟大家去区分一下，关于抑郁和绝望这两个东西有什么区别。可能听起来大家不知道什么区别，我想解释一下说绝望是一种情绪，它是一种非常普遍的并且正常存在的情绪。也就是我们每个人可能都会自对自己的生活有些时候会失去信心。这种没有信心或者是无意义感的这种感受可能就是绝望。他就会发生在很多我们经历了创伤之后的一些时刻。比如说当我们遭受到人生的重大打击，比如上次我也跟大家提到离婚，失去一段关系，我们亲人的死亡……