用自然状态打败抑郁-27家庭作业2

这节课我们要分享的内容是针对抑郁以及相关精神障碍人群普遍存在的空虚感。以及对爱的感受能力很弱，并且不觉得自己值得被爱，导致在家庭生活或者工作生活中无法与身边的人产生连接感，甚至对身边的人也有一些误解。这样的一种情况，如何在日常工作生活中进行一些练习，以增强对爱的感受力的一些建议。其实处在这种状态下的我们，不仅自己感觉不到爱，还会很容易被一种受伤害和自我贬低的龙笼子给罩住了，在心理学上，往往攻击性很强的人，他们不容易感受到爱，无论是爱别人或者被爱，并且很容易感觉到自己受伤，也比较敏感。这些攻击性很强的人往往都是非常善良的人，并且他们对爱是十分渴望的，往往都是一些自尊心比较强对爱有匮乏，但是从来不敢说的一群人，因为他们自己本身有很强的攻击性，这种攻击性是来自于对自我的保护，这是一种自我防御的机制。

用自然状态打败抑郁-27家庭作业2

这节课我们要分享的内容是针对抑郁以及相关精神障碍人群普遍存在的空虚感。以及对爱的感受能力很弱，并且不觉得自己值得被爱，导致在家庭生活或者工作生活中无法与身边的人产生连接感，甚至对身边的人也有一些误解。这样的一种情况，如何在日常工作生活中进行一些练习，以增强对爱的感受力的一些建议。其实处在这种状态下的我们，不仅自己感觉不到爱，还会很容易被一种受伤害和自我贬低的龙笼子给罩住了，在心理学上，往往攻击性很强的人，他们不容易感受到爱，无论是爱别人或者被爱，并且很容易感觉到自己受伤，也比较敏感。这些攻击性很强的人往往都是非常善良的人，并且他们对爱是十分渴望的，往往都是一些自尊心比较强对爱有匮乏，但是从来不敢说的一群人，因为他们自己本身有很强的攻击性，这种攻击性是来自于对自我的保护，这是一种自我防御的机制。

这种自我保护的攻击性表现形式无非是两种，要么就是攻击别人，比如变得很强势，或者很有批判性，是非观很强，遇到什么事什么人都有一个审判者的角度去批判、去分别。或者他们会认为别人对自己是存在有攻击性的，别人对自己说的某句话、某个言行，就是表达别人对自己的不满和对自己的成见的。然后自然而然的，他们也会因为这样的一种判断，对别人产生一些不满和成见。要么他就是转为自我攻击，攻击自己。这种攻击性一旦向外无法得到表达，他就开始向内，开始对自我进行攻击。典型的表现就是很强的自我批判，自我贬低，认为自己怎么怎么的不好，怎么都不如别人，自己好像就是比别人差一等，自己什么都不会，一无是处等等。处在这种状态下的人，他们是无法拥有爱的感觉的，因为在他们的世界里，首先感觉不到别人对他们的爱，因为他们觉得别人对他们是不满的，也不认为别人是有爱的，同时自己对爱的感受能力又是受限的，那么他所创造的世界就确实是没有人爱他，大家都好像不怎么喜欢他，那么这样的一个现实就会加剧他的感受，他的感受就是更加的孤独和悲伤，并且更加确定了他心中对自己的判断，我是不被爱的，这个世界是没有人会爱我的诸如此类的想法。

在这种情况下，大多数时候人们往往都是被自己的感觉给欺骗了。我们对世界的感受实际上取决于我们对自我的感受。如果我们感受不到爱和希望，感受不到关怀和陪伴，那就看一看自己。首先你去看一下你对自己有多少肯定，你对自己有多少爱，看看自己给予别人，给予你周围的世界带去了多少爱和关怀……