用心理疗愈走出负面情绪-41理直气壮地自我表扬和自我满足
今天我们讨论的主题是，我们确实需要不断的进行自我表扬和自我满足，这就是爱自己去获取心理能量的一种重要的方式。表扬有什么好处呢？表扬是一种力量，真诚的表扬可以让我们将这种力量在彼此之间互相的去传递。
用心理疗愈走出负面情绪-41理直气壮地自我表扬和自我满足
今天我们讨论的主题是，我们确实需要不断的进行自我表扬和自我满足，这就是爱自己去获取心理能量的一种重要的方式。表扬有什么好处呢？表扬是一种力量，真诚的表扬可以让我们将这种力量在彼此之间互相的去传递。
先跟大家讲一个发生在我身上的小故事，有一次我突然浑身过敏，非常的难受，然后我就去到医院打针。在打点滴之前，护士就要核对名字和病例。有一个年长的护士，她问我你是谁是谁吗？我说我是。然后他看着注射单上我的名字和年纪，就说你有没有冒用别人的号来打针？我回答是我本人没错。然后他说我看不出你的年纪。
在他这样的一段话语里，我感觉到我被表扬了，我觉得我得到了赞美。就是他在夸我，我看上去很年轻，这其实是很小的一件事。但是我却感到我浑身痒痒的不行的，那种痛苦瞬间就消失了。而且在之后的一整天里边，我持续了挺久的愉悦感。所以表扬在人的身上真的有很神奇的作用。
为什么表扬或者赞美有这样神奇的作用呢？因为它满足了我们一定程度的自恋。一定程度的自恋是我们必须的一种养分，是对于我们的身心健康非常重要的。相对自卑来说，我想我们每个人都更愿意活在一种适度的自恋。在今天的分享中，我们可以一起去重新思考一下表扬和自恋这两个字。表扬可以让我们产生心理能量，而自恋则是我们很需要的一种感觉，一种相信我自己很棒的感觉，这是属于自我认知的部分。当我们遭遇到生活中的挫败的时候，我们更加需要这样一种感觉，去确认我还不错。所以我们要在生活中去多多的主动的发现，我们可以表扬自己的点。
很多时候我们其实难以表扬自我们也难以表扬他人。我想这很可能是因为在小时候，当我们适度自恋时，常常会遭受打击，有点自恋的那个自己不被允许存在。父母总是担心我们一被表扬就骄傲了，就不再进步。久而久之，我们面对非常高的父母提出的标准，就找不到可以去表扬自己的地方，当然也就无法从自我表扬和肯定里获得正向的反馈。
比如小时候当我们略带自恋的跟妈妈说，我这次考了90分，比上次进步了十几分。我感觉自己考的挺不错的，我们正要这样享受一下自己的小小成就是结果妈妈立马就对你一顿泼冷水，妈妈可能会说分数比你高的同学多的是，这有什么可骄傲的？你再这样骄傲下去的话……
