抑郁症科普课-02心理问题会导致抑郁症吗？

上一讲我们从临床医学的角度讨论了抑郁症是不是一种病，是一种什么病。从这一讲开始，我们会花五讲的时间，从不同角度和你讨论这种疾病的本质。这讲我们先从心理学角度讨论抑郁症，我们来一起看看临床医学发现的那些抑郁症的具体症状，能不能在心理学的框架下得到解释。我们在这里主要讨论两种主流的心理学解释框架。为了方便讨论，我在这里给他们起了两个外号，分别叫认知模式框架和社会关系框架。从这两个截然不同的角度出发，心理学得出了两个解释抑郁症的理论，并且分别发展出了不同的抑郁症治疗方法。

抑郁症科普课-02心理问题会导致抑郁症吗？

上一讲我们从临床医学的角度讨论了抑郁症是不是一种病，是一种什么病。从这一讲开始，我们会花五讲的时间，从不同角度和你讨论这种疾病的本质。这讲我们先从心理学角度讨论抑郁症，我们来一起看看临床医学发现的那些抑郁症的具体症状，能不能在心理学的框架下得到解释。我们在这里主要讨论两种主流的心理学解释框架。为了方便讨论，我在这里给他们起了两个外号，分别叫认知模式框架和社会关系框架。从这两个截然不同的角度出发，心理学得出了两个解释抑郁症的理论，并且分别发展出了不同的抑郁症治疗方法。

首先在认知模式框架下，抑郁症可以被看成一种认知模式的改变。什么叫认知模式呢？简单来说，就是一个人习惯于用什么样的角度去收集信息处理信息、储存信息。我们举个例子，当我们看书的时候，有的人习惯从书里找对自己有用的信息记录下来，有的人则习惯于找书里存在的逻辑问题加以反驳。这就是两种截然不同的认知模式。而各种各样的抑郁症症状都可以看成是一种特殊的病态的认知模式。

这种模式可以简单总结为三无，无价值、无助、无望。所谓无价值是对现状的认知，认为自己和自己身处的世界毫无吸引力。无助是对自己行为的认知，认为不管做什么都不可能改变这种无价值感得到积极的结果。无望是对未来的认知，认为不管未来怎么样，自己的困境都不可能改变。你看总体而言，这是一种非常消极的认知模式。

那问题来了，这种消极的认知模式从何而来呢？1967年宾夕法尼亚大学的两位研究生塞利格曼和迈尔做了一个著名的研究，找到了消极认知模式形成的原因。他们找来一群小狗，把它们分成三组，关进同样的笼子里。他们对第一组小狗什么都不做，而第二组和第三组小狗则会接受强烈的电流刺J。但是两组之间也有区别。第二组小狗的箱子里有一个按钮，只要按动按钮电机就会停止。而第三组小狗虽然箱子里也有同样的按钮，但却完全不起作用。

第三组小狗遭受的电击时间被设置成和第二组小狗完全一样。第二组电机开始的时候他们也开始，第二组电机停止的时候他们也停止。训练结束以后，塞利格曼和麦尔又拿这三组小狗做了另外一个实验，同样是给电流刺J，但是小狗这回是可以逃跑的，只要跳过箱子中央一个矮矮的障碍物，就可以彻底逃脱电击……