在不确定的世界中找寻自我-38小步子原理：如何迈开行动的小步子
上节课我们讲了如何在实践中寻找自我。也许你会问，我也想去实践，可是不知道该怎么开始。我总是没有足够的动力，也很害怕失败，该怎么办？这节课我们就来讲讲推动实践的行动策略小布置原理。
在不确定的世界中找寻自我-38小步子原理：如何迈开行动的小步子
上节课我们讲了如何在实践中寻找自我。也许你会问，我也想去实践，可是不知道该怎么开始。我总是没有足够的动力，也很害怕失败，该怎么办？这节课我们就来讲讲推动实践的行动策略小布置原理。
转变期的行动有一个天然的难题，在新旧自我的转变中，我们比以往更需要自我的探索。可是正因为告别了过去，转变期是我们最没有行动力的时候。我们的头脑在不停的问自己，做了这个就能解决问题吗？我们期待有一个确定的答案，如果给不了这个确定的答案，行动的动力就会消失。而事实上几乎所有的尝试都是从最简单的事情开始的。
在行动之前你永远不要问，这次行动能帮我重新找到自我吗？问，就是不能。因为重建自我不会有一个简单的答案，他也不会通过一个简单的行动就会有结果。有时候，我们想一劳永逸地获得一个答案，只是因为我们内心想要摆脱迷茫的状态。但实际上，新自我的重建需要一个不断试错的、完整的探索的过程，重要的是你要进入这个探索的过程。可是进入这个探索的过程也是不容易的，人有一种天然的维护稳定的倾向，这种倾向会让我们保持一种行为的惯性，对任何改变都有所排斥。在某种程度上也是你对旧自我的忠诚。
任何尝试都有失败和挫折的风险，这失败和挫折会带来实实在在的疼痛，有时候对疼痛的恐惧会让你更迈不开步伐，这是我们基本的心理防御机制。为了克服这种心理防御机制，你需要设计一些小的步伐，让自己进入探索的过程。什么是有效的小步子呢？有三个特征。首先它的动作幅度需要足够小小到你愿意去尝试。如果你需要做的是很复杂的系统的改变，你仍然需要从一个很小的动作开始探索和尝试。
我来举个例子，我有一个学员，他对自己的工作不满意，一直想要换一个工作和行业。他尝试的方向中包括一个全职的心理咨询师，所以他他参加了课程，可是这个课程并没有帮他真正进入这个行业。最近他看到一个机会，一所大学的心理咨询机构在招全职的实习生，需要脱产实习一年。出产实习一年，意味着他需要离开原来的工作，这让他很犹豫，担心万一去参加这个实习仍然没有当成心理咨询师怎么办？万一这个实习没有像他想象的那么有用怎么办？
如果从想布置原理的思路，你会怎么思考呢？我会这样想，去不去全职实习这个决定对他现在来说太大了。他所做的是更小的一步，不应该是决定要不要去申请实习，而是找一个到这个实习机构实习过的人聊聊这个项目到底怎么回事……
