成长的心理课-05怎么建立和爸爸妈妈的信任机制？

成长第六课，学习压力太大了该怎么办？嗨我是青小杨。听到这儿你会不会心里冒出一个问号，上期不是说会有人因为压力太大爆发了吗？可是这周的剧情怎么还没有揭开，这个人到底是谁？弟弟这个悬念并不会立刻揭开，甚至不是下周，而是下周才会大爆发。

成长的心理课-05怎么建立和爸爸妈妈的信任机制？

成长第六课，学习压力太大了该怎么办？嗨我是青小杨。听到这儿你会不会心里冒出一个问号，上期不是说会有人因为压力太大爆发了吗？可是这周的剧情怎么还没有揭开，这个人到底是谁？弟弟这个悬念并不会立刻揭开，甚至不是下周，而是下周才会大爆发。

那么我为什么提前这么多出本期的成长课堂呢？因为我知道你开学，从假期状态重新启动程序进入到上学状态的过程，可是一个很高难度的动作。如果调整不过来，你就很可能产生了新的焦虑和压力。所以我要尽快告诉你，压力太大时你能怎么办？

你首先要迈出的第一步就是当你感到有压力的时候，明确压力的来源。我听到有人说了，压力的来源这还用明确吗？不就是考的不好吗？不就是进步不大吗？不就是想做的事情不顺利，该做的表演没有做好吗？其实这些可能只是表面的焦虑来源，你可以再透过现象看看本质，问问你自己，真正让你有压力的是成绩、分数、结果，还是这件事背后的观众。如果考试的成绩不公布，而且不会让你背后的观众知道，比如你的父母，那你还会有这么大的压力吗？所以你担心的其实是如果考不好，被其他的人知到了，你会怎么被对待。

不过每个人内心的观众可能都不一样，有的同学的内心观众是父母，他们的焦虑事件可能就会是，完了考砸了，爸爸妈妈会暴走的，会骂我会训我会批评我的，会不会不理我，甚至是打我。当然打人是绝对错误的教育方式，但是我没有办法当这种现象不存在。而有的同学的内心观众可能是老师，那他焦虑的事件可能就是，如果我考得不好，那我最爱的老师会对我失望吗？我明明一直都很优秀，他也一直很信任我，甚至让我做班干部，那等成绩出来的时候，该多么辜负他老人家对我的信任。还有的同学的内心关注就是身边的同学，他会把同学当作是自己的竞争对手。如果没有考过这个对手，那就会像输掉比赛一样令他挫败。

至于事件我就不举例了，因为会涉及到剧透。我知道当我说完这句话的时候，你应该已经猜到剧情中因为压力过大即将爆发的那位同学是谁了。那么当你明确了压力来源后，就可以尝试第二步了，那就是尝试和这个压力来源直接对话。有时候你的内心观众之所以会给你带来压力，就是因为缺少沟通。举个例子，成绩波动其实是很正常的，但是父母未必是正常的。不是我的意思是爸爸妈妈也是普通人，你的状态如果不告诉他们，他们是不可能知道的，自然会对你产生不切实际的高期待了……