精力管理50课-44学会知行合一：重复是一种力量
今天跟你分享的是学会知行合一，重复是一种力量。每当你走进我们在北京798的极北咖啡青年创新加速器走进去的时候。当你进入到培训教室，一抬头就能看到四个大字，叫做知行合一。在我看来知行合一就是一种力量。
那么如何能够去实现知行合一，能够真正把所有学到的事情变成做到的事情呢？在前几节课程当中，我们通过复盘法把学到的知识体系融于我们自身。通过提问法把新知和旧知完成一定形式的融合。我记得在教大家怎么样去做复盘的时候，第一步是请问你认为的新知是什么？第二步就是请问你怎么样改变旧有的认知。第三步其实就是本节课所讲述的，你怎样去做到，本质上就是要实现知行合一的过程。所谓的todo就指的是你要做的事儿，学习任何一门知识都会变成这1233个步骤。
拿我自己的课举例子，在学完张萌人生效率手册时间管理五十课以后，大多数同学都能做到早起，并应用效率手册以及早睡。在学完经力管理课，大家会做精力波点图，同时能够坚持去做健康饮食和运动，保持良好心情。学完人生管理课，你迅速的就会用番茄工作法提升你的效率，拥有自己的心流，时刻让自己忘记周边的一切，能够产生高效人生。如果你学过我的个人品牌线上训练营，你迅速的会注册一系列的账号，知道怎么去做自己的品牌了。在抖音、微博等社交媒体玩的风生水起，一个月涨个十万粉丝也都是经常可以见到的事儿。因此我们所谓的todo去做的这件事儿，本质上就意味着你要用行动去代替学习本身太多人在学习过程当中就只是了解罢了，但我希望大家可以完成精力管理课，变成你自己的行动。
比如说你开始养成运动的习惯，这一好习惯会让你受益终生。如果我是你开启运动细胞的那一个人，我将荣幸之至。但很多的时候同学们会说，萌姐啊，你让我做一下还行，但是我总做就坚持不了了。那么本节课我们将讲述怎么样把重复变成一种力量，让你去坚持下去。首先你得重复，请以70天作为一个基本起点。好多人都说萌姐你不是说过21天，或者是书里面就写的什么21天，就是一个习惯养成周期。我想说这21天太初级了，大部分人都可以实现。那么我们的要求就是要升级，不断的让自己提升自己。
你需要把一件事儿分成三个等级，第一等级是70天，第二等级是100天，第三等级是365天。在这三个等级当中可以用重复的力量把一件事情能够具体办好……
