精力管理50课。

你是否经常感到精力不够用，工作没有效率，从而导致时间不够呢？在这一次课程当中，我将跟大家一起探讨精力管理的办法。希望大家能够更好的管理自己的时间管理自己的精力，从而提升你的效率，最终能更好地迎接工作生活当中的方方面面挑战。

相信很多人对我比较熟悉，在我的身上也带着青年创业家、作家、培训师等多个标签。在喜马拉雅这个平台，我是时间效率管理的讲师，也有三档应该说小有名气的栏目。一档是时间管理人生效率手册50课，另外一档是人生管理课以及高效打造个人品牌的小课。在生活当中，我被很多人誉为时间精力管理的高手。也有很多人说我是一个天生的电动小马达，像是一个能量十足的小太阳，为什么这么说呢？

每一周我都会有线下课程。穿着七八厘米的高跟鞋，从早上九点一直要站到凌晨一点，毫不停歇，几乎是连续工作了十七八小时。但始终我都非常的在状态当中，经常会在晚上开直播与我的粉丝们互动。而且我是一个超级早起者，连续已经19年早起了。现在每天早上四点钟准时在我的微博上打卡，我也常常会在微博上分享自己当日的工作流程以及日程表。这些年每一天都是满满当当的工作安排，所以经常有周围的人就向我请教，说，萌姐啊，你为什么身材和精神面貌可以在三十多岁还在这样的高强度的工作当中保持的这么好，好像一个永远不用充电，电量充足的电池呢？而我高效工作的秘诀就是我一直严格的按照我精力管理的办法来执行，且行之有效。因此在这一次我想跟你们分享我的经历管理方法，让更多的职场朋友们可以从课程当中受益，掌握经济管理的技能，从而提升自己的时间工作效率。

首先学会正确看待经历管理，不要把它当做天赋，而要把它当做一个可以被习得的技能。精力是一个复合的概念，它包括了四个部分，体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动的去调整自己，让自己的精力可以被自己掌控，让精力为我们服务，精力充沛，能确保我们持续保持高效的状态。而在我看来，我把人比作电池，我们的精力就相当于是电池的能量。能量就有输入，能量也有输出。看似我们每天在不断的消耗输出能量，但其实你在不知不觉当中同时也是在输入能量。就比如说每天的运动，你一定觉得那是一种汗水的挥洒，真的很累，这是能量的输出，但殊不知你同时也获得了精神的愉悦和身体上的放松，其实在我看来，运动是能量的输入，而且可以让你的体能增强，那么总结下来，这一出一进不就是一种能量的守恒吗？但能量守恒都是有规律的，大多数人根本没有掌握能量守恒的方法。

我特别想告诉你的是，精力管理不是一个一开始就能具备的能力，而是一个逐渐修炼自我的过程。你只要掌握了正确的方法，练习的越多，你的精力管理能力就会越强。