简单减压心理课-21呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害
在日常工作和生活当中，几乎80%以上的人处于焦虑、烦躁、悔恨、恐惧和失眠的状态时，自己他是不知道的，最典型的表现那就是直到一个情况非常严重的时候，才会引起你的重视。焦虑的人担心未来考试？焦虑的人总是会担心自己考试的时候会失误，或者可能失误，或者万一失误怎么办？但是却忘记了只有专注于每一个学习的当下，才能真正获得好的考试结果。烦躁的人常常是因为曾经有一段或者几段事情没有得到圆满顺利的解决，所以选择性的影响到一些类似的情境发生时也会引起他的烦躁或者有意无意的影响到。每一个时段都会烦躁，可是却忘记了。消除烦躁的最好办法就是或者回到那个世界去解决它，或者是在思想上给自己一个现实合理可以接受的解释，最重要的是感觉到它并且终止烦躁。
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