基础心理学通识-13安全感测量：如何判断你是否有安全感
今天课程的主题是如何判断在一段关系中你是否有安全感。上次课结束后，你找到自己的安全感基石了吗？
这节课我先带你做一个小小的体验。请你闭上眼睛想象一下，你刚刚身处在一个新的团体中，在这里有你认识的人，也有陌生人。此时此刻你会以什么样的方式融入到这个团体的？你将会如何与团体成员进行连接呢？你会直接走向陌生的人吗？那样的话在熟悉的圈子里你获得的是怎样的安全感呢？你会主动走向陌生人并先介绍自己吗？
那么在主动出击中，你的心里是否有所戒备？掌握主动权对你来说又意味着什么呢？你会被动的等待别人向你走来吗？这种被动对你来说又意味着什么呢？或者你只是观察着每个人的一举一动，直到你对每个人的特点都了解如执掌才从容应对。那么在静待时机的过程中，你又如何看待自己对安全感的需要和掌控呢？
很好，接下来回想自己在与人连接过程中的表现和行为，继续闭着眼睛在内心问自己，对于安全感我是怎样的一种体验呢？你是否感觉到了紧张？那么你在紧张什么呢？或许你只是忙向别人介绍自己，而根本没有觉得紧张。那么对自己觉察到或者没有觉察到的紧张，你选择了怎样的行动？还是你真的很从容坦然的面对各色各样的人们呢？
无论你是哪种状态，总之对于安全感的需求，我们总是有意无意的掌控者，构建出自己的房御堡垒。现在慢慢的睁开眼睛，做两次深呼吸，平复一下情绪。接下来我会从三个方面让你评估自己是否有安全感。
首先我先来说一个女孩小红的故事。小红是一位年轻美丽的都市白领，在旁人看来，她的恋爱谈得非常累，心累，但他却乐此不疲，说别人不懂。小红对男朋友只有一个要求，必须秒回信息，否则便会用夺命连环靠来轰炸男朋友，直到得到回应为止。问他为什么要这样做，他说收不到他的信息。我非常紧张，担心他会出什么意外。我就想给他打电话问问，如果和他说打一个就够了，没接到说不定他有事看到他就会回你的，也不用一直打吧。
小红会说，打电话也不接的话，那不更代表他出事了吗？万一他是和别的女生在一起怎么办？万一他背着我做了什么事儿怎么办？他不接电话是不是不爱我了？我相信很多女生在恋爱中和小红一样，对男朋友不接电话都是大开脑洞，疑神疑鬼。
认知心理学中的合理情绪疗法认为，人们的情绪困惑是由自身的不合理信念所造成的。像小红这样的女生在恋爱中有着不合理的信念，他们认为我的消息你必须秒回……
