认识自我的心理学-11 战斗，逃跑与“石化” 三种重要的自保措施，问题是没啥用处
我想要跟各位分享一下三种非常古老而原始的防御。这三种防御分别叫做战斗、逃跑与石化。石头的石变化的话，他们对应的英文非常有意思。三个都是以F开头的，flight,fleeandfreeze.
这三个防御机制不光我们有，你们家里养的宠物，他们都有猫猫狗狗的，甚至鸡，还有一些爬行动物，他们都有这样的机制，用来应对非常不同寻常而紧急的局面。很多时候我们拿自己这三种防御一点办法也没有，是因为他们的程序写的比较底层，写的比较深。怎么说呢？从神经学上来看，这三个程序都不是写在我们的新皮层的，他们写在我们的皮层下结构，所以才会逐渐有时候你明明觉得不该，可是你的身体反应就是这么的忠实。
比方说战斗，你们有没有看到动物的战斗反应是有特征性的。狗会有一种攻击姿态，而且他那个鼻子看起来变得对人而言像是皱起来的，然后他们会发出呜呜的声音。猫也会这样，鸡也会这样，一些鸟类会把脖子上的毛炸起来炸毛了。
如果我们人类进入战斗姿态的话，随着激素短时大量的分泌，我们会变得心跳比较快，呼吸也会比较快、比较浅。我们的肌肉可能会变得紧张，周身的肌肉都有可能变得紧张起来，每当这个时候我们就进入了战斗姿态，你可能会觉得我要蘸什么痘，这是战场吗？这也不是战场，或者说我在这个战斗当中和谁战斗可能都是糊涂的。可是我们的身体已经变成这个样子了，如果是我们的身体觉得预警信号很快就消失了，这个战斗姿态也解除了，刚刚出的汗这会儿可能慢慢的就干掉了，呼吸又变得平稳。可是如果我们经常进入这样的一种战斗姿态，以及我们的身心会发生一些深刻刻的乃至不可逆的变化。
一些人他高血压，那他那高血压的特点就是跟情绪相关。他为什么会慢慢的有这样一种慢性的疾病呢？他可能自己的身体经常是一种战斗的姿态，只不过他没有意识到自己处于这样的状态。因为这种不知不觉他自己事实上无法调节，但是身体每一次都把它当成真实战争了。你知道这个信号一旦传递给我们的身体，我们的很多系统的工作都是以我们的意识所不知的方式进行的。我们的身体就被这样一种激素轰炸一轮又一轮，天长日久，真的会发生一些结构性的变化，很有可能就会变成高血压。
还有一些人经常会感觉自己的肩颈手臂是麻木疼痛的。你让他体会一下，他就会觉得我怎么这个地方的肌肉都这么紧张呢？哪怕他在接受检查或者问你询问的时候，他处于一种不紧张的非战斗的姿态。可是他一旦觉得自己的身体，他就得到一些信号……
