认识自我的心理学-17情绪光谱，你经常被哪些情绪左右？

我们开始谈论情绪，情绪其实是有很多种，它们就像光谱一样。我们知道光谱包含了从红到紫，其实在红和紫之外还有看不见的红外以及紫外。我们的情绪其实也是这样的，它有可见的部分，也有不可见的部分。但是和自然界的光谱不一样，这些不可见的部分通过适当的训练是可以被我们觉知到的。

认识自我的心理学-17情绪光谱，你经常被哪些情绪左右？

我们开始谈论情绪，情绪其实是有很多种，它们就像光谱一样。我们知道光谱包含了从红到紫，其实在红和紫之外还有看不见的红外以及紫外。我们的情绪其实也是这样的，它有可见的部分，也有不可见的部分。但是和自然界的光谱不一样，这些不可见的部分通过适当的训练是可以被我们觉知到的。

我们前面的一章都在讨论防御，那我们为什么要防御呢？好端端的为什么要花费这些气力呢？其实我们防御的都是被我们标记为不好的情绪。比方说我们防御焦虑，我们防御悲伤，我们防御无聊感。所以我们就会有各种各样的防御系统。正如我前面所讲过的一样，当我们的防御系统用的很刻板的时候，我们整体的人格就也变得僵化起来。所以为了使我们的防御系统变得灵活，说到底还是要回到我们究竟防什么，也就是到情绪上面来。

一般来说，我们会把情绪当成是一种稍微带一点干扰的东西。比方说我们说一个人情绪稳定，大致是指这个人看起来没什么情绪。好像情绪会干扰我们的认知，干扰我们的判断，使我们的行动偏离轨道似的。但其实我们所有的行动背后全都是情绪，情绪的英文词emotion其实也就是使之动的意味。

我们的自然界有非常多的花朵，这就像是我们会有很多的情绪一样，那花朵就会有不一样的颜色。由于各种文化的因素，我们已经给各种花朵的颜色标记了一些属于文化的色彩。比方说如果我们要送人花束的话，我们就要考虑一个合适的情境。可能玫瑰、康乃馨各自适合在女性的场合下送出，但是像樱花、白菊花通常适于与逝者相关的情境，这些文化使得不同颜色的花朵带有不一样的意义。可是抛弃这个文化所带来的框架，我们对一种花朵的颜色真的是这些文化约定俗成所应该指定的情绪吗？其实也不是这样子的，一个孩子当他看到H色或白色的菊花，他未必生出一些与死亡相关的感受。所以我们一方面要知道我们所感知到的情绪受了文化的调节，而另一方面我们需要绕开这些调节，直接体会我们的情绪对我们而言意味着什么。正如我刚刚所说的这样，我们的文化倾向于一些情绪，就像是我们的文化倾向于一些比较明丽，比较鲜艳的颜色一样。

我们的文化也不喜欢一些情绪。比方说悲伤，我们的文化是不太喜欢的，我们的文化总是希望一个人好像尽可能的充满正能量。一个人如果处于悲伤当中，哪怕这个悲伤很有原因。比方说他最近刚刚失去了亲人，那如果他的悲伤的程度强到了使周围的人感觉到不舒服的时候，那也很容易给他贴一个标签，甚至说他是创伤后应激障碍……