抑郁症的自然疗法-010认知疗法1_什么是我的想法和我的感受
前几节课我们从躯体治疗的角度上跟大家探索了从身体开始入手去调节抑郁症的可能性，这算是一个比较新的尝试。在大部分人的心中，仍然会把抑郁症主要还是归类为心理疾病。那么从这节课开始，我们将开始通过心理学上的一个很经典的治疗技术，认知疗法，去发现抑郁人群的认知和思维方式是不是有存在某些方面的问题，从而可以更有针对性地进行意识上。心理上的调整和改变。首先，我们要了解一下什么是我们的想法和我们的感受。其实大部分人很容易混淆我的想法和我的感受，这是两个完全不同的概念。很多人会把我的想法当作我的感受。为了让大家更好的感受你的想法和你的感受的区别，大家可以来跟老师做个练习。好，我们现在静下来，闭上眼睛，做三次深呼吸。
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