抑郁症的自然疗法-011认知疗法2_自己真的那么不好吗
这节课我们来讨论的是关于抑郁症的一个典型认知歪曲，就是自我贬低、自我批评和低自尊。不知道大家有没有偶尔有这样的感受，当自己很用心的做某件事的时候，却没有得到认可，反而被批评或者被指责了，那一刻我们的心情肯定是非常难过的。要知道抑郁症患者在绝大部分的时间里，他们都处在这种自我责备的状态里。它的发生过程是很微妙、很缓慢的。比如走在街上迎面而来的一个人随便吐了一口痰，他会认为这是对自己的鄙视。
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