负面心理自愈-14抑郁心理：通过冥想获得宁静并接受自我
通过冥想获得宁静并接受自我。所谓冥想就是深沉的思索和想象，是停止知性和理性的大脑皮质左右，而使自律神经呈现活络状态。冥想也是自我暗示的一种方法，冥想并不仅仅是放松，放松只是简单的让身体和心情松弛下来，而冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或者某一想法上面。之后通过长时间的反复练习，使大脑进入更高的意识状态。当人们进入冥想状态的时候。大脑的活动会呈现出有规律的阿尔法脑波，此时支配知性与理性思考的脑部锌皮质的作用会受到抑制。而支配动物性本能和自我抑制且无法加以控制的自律神经，以及负责调整激素的脑干与脑丘下部作用都会变得更加活性化。
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